初心者が最も早く身体を変える方法

4月になり過ごしやすい気温となってきました。
いよいよ夏も近づいてきたという感じがしますね。

それに伴いダイエットを始める人、筋トレを始める人も多いんじゃないでしょうか。

皆さんはダイエットをしようと思った場合どんな方法で行いますか？
糖質制限？筋トレ？ランニング？
誰もが短期間で身体を変えようと願うので世の中の間違った情報に流されてしまう方が非常に多いです。

もちろん糖質制限をして摂取カロリーを下げれば体重が減るのは当たり前です。
ランニングで何時間も走れば消費カロリーが増えるので、体重が減るのは当たり前です。

しかし、

・三大栄養素ともいえる糖質を制限してしまって良いのでしょうか？
・ランニングは怪我の発生率も非常に高いですし、活性酸素による老化や筋肉の低下を及ぼしてしまいが体重が減ればそれで良いのでしょうか？
・短期間で身体を変えてもリバウンドは大丈夫でしょうか？

人によって目標は違うので短期間で身体を変えればそれで良いという人はいると思いますが、ある特別な理由以外ではどんな目的であれ自分はオススメしません。

ただ初心者や素人であればどの方法が合っていてどの方法がまちがっているかなんてわからないですよね。

そこで題名にある「初心者が最も早く身体を変える方法」についてですが

・パーソナルジムに通う
・トレーナーに教わる

が最短で身体を変える方法だと思っています。
もちろん正しく健康な方法です。

お金がかかるからと独学で行うのは怪我にも繋がりますし、効果も思うように感じられないでしょう。
ただ確かに高いので何ヵ月も通う必要はありません。

2ヶ月ほど通えば何を食べれば良いのか、どのように行えば良いのかがわかると思います。
そしたらパーソナルジムをやめて「安いフィットネスクラブや家で行うようにすれば良い」のです。

この方法がおそらくコスパもよく、ダイエットの大切な継続ができる方法だと考えています。

コロナ禍の中で身体に不調や不満もった方非常に多いと思います。筋トレやダイエットはこの先ずっと必要になることです。
先延ばしにするのではなく、早いうちから身体に投資をするようにしましょう。

ぜひ身体について困ったことや不満があればご相談ください。
良いフィットネスライフを！