アップ↑とダウン↓と。

昨日は大雨でも気分が良くて、彼の家でゆっくり過ごしていた。朝ごはん食べて、ゴロゴロして、午後は彼がジムに筋トレに出かけている間に掃除して夕飯作って…そんな日曜日が幸せだった。

そして今朝。今日は月曜日。本来ならコンビニの仕事の日だけど、今週は月曜日と火曜日に休みをもらった。先週は心が限界だったから。

　今朝は自分の実家と違って良く日の当たる彼の家で気持ち良く目覚めたのに、
仕事に行く彼を見送ったあとは時間が経てば経つほど憂鬱が私を支配する。

　実家に帰る明日を想像する。
自分の使っている部屋、弟に借りているその部屋で、夜1人でパニック発作に耐えながら泣く、眠れない夜を想像する。

　その場所に帰って夜になれば、高確率で謎の不安や恐怖に襲われて、左手が震えて、過呼吸が始まる。それが分かっているのに、帰らなきゃならないなんて…

　憂鬱な私はただ日の当たる気持ちの良い部屋で、布団に寝そべるだけ。
音楽を聴いたり、Twitterで誰かが描いた素敵なイラストを見たり、今日はそのくらいのことは楽しめる気力があるようだけど
それ以外に何かする気力はない。
外は晴れているのに、外に出ないなんてもったいない。だけど…
外に出る気も起きない。

明後日から仕事。
働く？今は考えられない…

そんな憂鬱を抱えて戦っている時、鏡に映る私は顔色が悪い。血の気の無い白い顔。

アップ↑とダウン↓が激しくて
自分と付き合うのが大変です。

「気分のアップダウンくらい誰でもあるさ」その一言で済まされてしまうと、何も言えなくなってしまうけど
そんなレベルの話じゃないんだって！
ダウンの時は身体が動かないのです。
動きたくても何の気力も体力も湧かず、あるのは重たい重たい憂鬱だけ。
そんな日がしょっちゅうある。

もっと上手く付き合いたい。
もっと楽になりたい。

早く早く…
ついつい焦ってしまう。

急に良くなったりしないから、ゆっくりゆっくり、少しずつ🤏🤏

でもどうしたら？？

こうじゃなかった時もあったのだから
またきっと安定した精神で「普通に」生活できる日が来る。来たらいい。

※こんな風にしたら調子良くなったとか、
何か知っている方はどうか教えてください。