【険しい顔をした彼女をもうみたくない男性に朗報】実は”ある食事方法”が効果抜群？〜今日からできる超絶簡単な方法を実践し、周りと差をつけろ！..｜

【始めに】

どうも、せいとです。

この度は、私の公式LINEに
ご登録くださり

ありがとうございます。

また、noteを読んでいただいている
読者の皆様にも

感謝申し上げます。

公式LINEの紹介を
冒頭にさせて頂きます。

私の公式LINEの
運用理念は


・誰にもバレることなくこっそりと
・下半身の悩みを『食』で解決する

そのような場所にしたいと
考えています。

性の問題は、
かなりデリケートで

誰にも言えず、

抱え込んでしまうことの多い
問題です。

こっそりと、バレずに
病院に行かずに解決できたら、、、

そんな思いを持つ
あなたに

利用していただけると
嬉しく思います。

【食への思い】

私は、普段から

『食』

に対するリスペクトを
欠かしません。

なぜ、そこまで

『食』に

こだわるか。

それは、、、

人生を変える行動の
第一位が

『食』

と
言われているからです。

ちなみに、

２位は睡眠

３位は運動

の順番です。

ただ、単純に

順位が一番高いから
推している

という訳ではなく

・効果を実感しやすい

・食事が楽しくなる

・長期的な視点がもてる

など自分で試した結果
でもあるのです。

もちろん、

運動、睡眠についても

変えることで
人生を激変させる

可能性が含まれている行動です。

いいと思っていても、

全てやる、ということは
なかなか難しいことです。

まずは取り組みやすい行動である

『食事』

を

『少しだけ変える』

ことをお勧めしています。

【食事方法】

これだけ

『食事』

を推しているにも関わらず


今日の本題は

『食べないこと＝ファスティング』

のお話です。

「え？
食べることが
大切じゃないの？」

そう思われる人も
少なくないのではないかと思います。

実は
『食事』とは

・食べ方

・食材選び

・時間帯

・環境

など様々な要素が

含まれている行動なのです。

今回は

『食べ方』
のお話ですね。

【メリット】

このファスティング、
うまく勃起させるための
行動につながり、

さらに、、、

健康面においても

とてつもないメリットを
含んだ食事法なのです。

簡単にファスティングの
メリットを申し上げると

・ストレスに強くなる

・アンチエイジング

・代謝のコントロール向上

・炎症の軽減

・免疫システム改善

・脳機能の改善

すみません、

簡単にいきませんでした、、、

このような

凄すぎるメリットのある
食事法なのです！

上記のメリットは

そのまま

『勃起のしやすさ』

にも関わってきます。

例えば、
炎症所見が強まると

『コルチゾール』

と呼ばれる

ストレスホルモンが
出ている状態になります。

このホルモンは

男性ホルモンを産生するときに
使われる材料と同じなので


相対的に
男性ホルモンが減少する。

結果、

『勃起のしにくさに繋がる』

という結末を迎えます。

そのような勃起することに
マイナスな要素を

解決してくれる食事方法と
言わざるを得ません。

やり方も
多種多様存在しますが

今回は、

試しやすい順番に

２つほど
紹介させていただきます。

【方法①】

①９０分ファスティング

食事時間を
９０分ずらす方法です。

方法は簡単で、

・いつもの朝食の時間を
９０分遅くする

・夕食を９０分早くする

これだけです。

この食べ方を

１０週間続けた被験者の
実に６割が

・普段より食事量が減った

と答え、
そうでない被験者と比較して

・２倍も体脂肪量が減った
と報告があるのです。

食事の時間をずらすだけ、

これだけでかなりのメリットを
受け取ることができるのです。

断食の経験のない人は

このくらいライトな方法から
取り組んでみてはいかがでしょうか。

【方法②】

②TRF

某音楽グループではありませんよ　笑

『特定の時間に
食事を限定する方法』

のことで

『Time Restricted Feeding』

の頭文字を
取ったものです。

やり方は大きく分けて
２つほど存在します。

a：早い時間に朝食を限定する。
具体的なやり方は

①6:30~8:30の間に朝食を取る

②朝食から６時間後（12:30~14:30）
までに夕食を終える（昼食は取らない）

③夕食終了後から翌日の朝食（6:30~8:30）
までは何も食べない

これを実践します。

１日の断食時間は

『大体１８時間程度』で

このサイクルを繰り返すのが
TRFです。

この食べ方を
５週間続けた被験者は

・インスリン感受性の改善

・血圧の改善

・午後からの食欲の低下

・身体の酸化ストレスの軽減

を認めたと報告があります。

凄すぎませんか？

上記の方法であれば

明日からでも
取り組むことのできる

方法ですのでお試しください。

b:朝食だけ抜く

人によっては朝食を
早い時間に限定できないケースも

あるのではということで
代替案です。

その場合は
①朝食を抜き、１２時から普通の食事

②２０時までに夕食を終える

こちらはアメリカ国立老化研究所が
推奨する断食法になります。

どちらの方法にしても、

『１６〜１８時間』

の断食時間は設けるべき
と推奨されています。

例えば、

・飲み会の解散が２３時だった場合

翌日の１５時からを食事の時間と設ける。

・深夜の２時に夜食を食べてしまった
となれば

その日の１８時までは断食とする

などで調整ができます。

大切なことは

・一定の空腹期間を作る

・肝臓に蓄えられたエネルギーを使い切る

これが重要です。

【NG行為】

断食期間中は
何も食べてはいけないのか、

そうではありません。

食べていいものは

・水、お茶、コーヒー

のみです。


０カロリー食品や
サプリメントも禁止です。

初めのうちは

・激しい空腹感

・イライラ

に襲われるかもしれませんが

２週間ほどで苦痛は和らぎ

１ヶ月で慣れてしまうケースが
ほとんどだそうです。

まずは２週間耐えてみてください。

その後はファスティングが
日常の習慣になることでしょう。

【体験談】

かくいう私も

普段から２０時間断食に
取り組んでいますが

・朝、昼のご飯を考えなくていい

・食事代が下がる

・朝食、昼食の時間を
仕事に割り当てられる

・血糖値の乱高下がないため
眠気などもこない

・仕事、プライベートの生産性が高い

・１食目のご飯が
驚くほどうまい

など言えばキリがないくらいの
メリットをもらっていると感じます。

【終わりに】

いかがでしたでしょうか。

ボッキしやすいことを
作るための食事法のお話でした。

食べればギンギンになる料理
そのようなものは存在しません。

バイアグラなど、一過性の

効果を期待できるものは存在しますが

それはあくまで

『短期的な改善』

のみに言及されます。

『うまく勃起させる』

作るためには

・長期的な目線で取り組む

・継続できる

これらが前提です。

その結果、

うまく勃起させられるような
身体を獲得できます。

うまく勃起させることを
獲得できたということは

身体の健康も

獲得できていることに
気づくと思います。

勃起させることの
ベースは

健康であること

これも忘れてはいけない
大事なことです。

明日から取り組めることを

基本として
記載していますので

是非、自分の体で
試してみてくださいね。

【終わりに】

ご一読いただきまして
ありがとうございました。

公式LINEでは
毎週木曜日に登録者限定で

・【食】に関して、下半身と関連のある情報
・その他役立つノウハウなど

を発信していく予定です。

登録を解除されますと
情報が受け取れなくなりますので
ご注意ください。

なお、公式LINEからの
通知は

【OFF】

にしていただくことを
推奨しています。

私の公式LINEの理念は
・こっそり
・バレることなく
・情報を知ることができる

ですので。

noteのみを
購読いただいている
皆様。

ご興味を持たれましたら
下記から

公式LINEの登録を
よろしくお願いいたします。