こんにちは、ミカリンです🥰❤️ 前回は、ダラダラしてしまう真犯人が ズバリ「スマホ」だとお話ししました。 今回は、スマホを操作している間 私たちの脳はどうなっているのかを 簡単にお話ししていきます🥰❤️ 皆さんは仕事や家事の合間などの ちょっとした空き時間 何をしていることが多いですか？ 恐らくスマホを何気なく触っていることが 多いのではないでしょうか。 それもそのはず。 前回の記事で私たちがスマホに夢中になってしまう理由として ドーパミンのお話に触れました。
こんにちは、ミカリンです😘💕 今日は私が体験して気づいたことを シェアしていきたいなと思います🙋♀️ 皆さんは、よくこんなことはありませんか？ 「今日は部屋の掃除をしようと思ってたのに 一日ダラダラ過ごしてしまった！」 「1日のTODOリストを作っていても 思うように取り組むことができなかった」 １日のタスクがこなせないたびに 「あ～私何やってんだろ…」 と自分を責めてしまって 自己肯定感ダダ下がり🤣 私これ、よくあったんですよねぇ😅 私は特に夜にダラダラ
こんにちは、ミカリンです🙋♀️ 前回の記事で え？断食？決意？どういうこと？？ と、思った方もいらっしゃるでしょうか。 「健康になりたきゃ全員断食しなさい！」 と、言いたいわけではないんです。 でも、断食することも、健康の為の食事改善も 根本は一緒だということ。 まずは決意が必要だということです🙋♀️ 断食なんて、食を「断つ」わけですから そりゃかなり決意しないと無理ですよね(笑) 断食について、もう少し詳しく触れていこうと思います。 私が断食を行う理由。
こんにちは、ミカリンです🥰🙏 前回から少し投稿が空いてしまいました🥺 皆さんは健康のために 普段何をされていますか？ 運動、食事の見直し、質の良い睡眠etc… どれも正解です❤️ 健康になるためにはどれも欠かせませんよね。 私は毎月、専門の先生のご指導の元 1週間かけて断食を行っています。 私が行っている断食は少し他とは 違っているかもしれません。 私が行っているやり方とは 「1週間100％の野菜ジュースか 100％のフルーツジュースのみ」で過ごします。 塩分
こんにちは、ミカリンです😘❤️ 前回の記事で少し自己啓発的なことを 偉そうに語っちゃったんだけど…。 とはいえ、現実（現在）はそんな かっこいいものでもないんですよねぇ🤣 このブログにもあるように 私、「泣き虫」なんです。 この記事を書いてる今だって たくさん泣いた後なんですから。 でも、その涙が 今日の私の背中を押してくれたんだぁ🥰 おかげで気分は晴れ晴れ💛 辛いときは立ち止まってもいい。 振り返ってもいい。 悩んでもいい。 たくさん泣いたっていい。 でも本
こんにちは！ ミカリンです😁 私は現在32歳なのですが 自分で自分のことを「ミカリン」と呼ぶのが 正直少し恥ずかしい…。(笑) でも私の大切なパートナーが 「ミカリン」と呼んでくれるので 敢えてそのニックネームをつけることにしたんです💛 まぁそんな話はさておき 今回はBestbodyJapanの挑戦を始めるきっかけのお話しを 少しだけさせていただきたいと思います💛 ………………………………………………………… 皆さんは、「何かを始めたい」と思ったとき 「私にできるか
どうも、こんにちは！ ミカリンです😘💕 今日は私のことをもう少し詳しく お話ししていこうかと思います❤️ 2021年～2022年の2年間は BestbodyJapanという、 美bodyを競う大会に出場していました。 2021年の地方大会では準グランプリをいただき 日本大会出場を果たしました。 2022年では、地方大会でグランプリも 一応、いただくことができました。 (何故「一応」なのかは追々、別の記事でお話しします…。） ですが私は別にトレーナーでもなければ インフ
❤️自己紹介❤️初めまして。 ミカリンといいます。 過去にBESTBODYJAPAN出場し、 地方大会で準グランプリ経験がある、 他の人よりちょっとだけ行動力のある 一般人です🤣🤣 現在は選手から離れて 武術を習いながら 断食、水行、瞑想、肉断ちなど 様々なことにチャレンジしています。 私が意識しているマインドやライフスタイルを 過去の苦悩や経験も交えながら 発信をしていけたらなと思います。 「私の発信が一人でも誰かの役に立ちますように」 そんな願いを込めて マイペ
