【座ってできるお腹引き締め運動！】呼吸法と筋トレを組み合わせて、下腹部を引き締める方法。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。
トレーナーの島脇です。

夏になると、気になる体のライン・・・
（毎年言ってる気もするけれど・・・）そんな方は多いのではないでしょうか？！

今回は、自宅で簡単にできる「下っ腹を引っ込める方法」をお伝えします！

たった一つのエクササイズで、2週間行えばお腹に変化があるでしょう。

エクササイズの2つの要素

①呼吸
息を吐くことがポイント。吐いた時に