![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/32897982/rectangle_large_type_2_3c8dd30745b35e4facc1fdbcbc6c8005.jpg?width=1200)
まあ一番の健康はやはり「動かすこと」かな
バレエダンサー&ピラティスインストラクターの藤野暢央(ふじののぶお)です☆
今日はざっくり話してみようと思います。
体を健康に保つ上で、やはり一番欠かせない条件は「運動すること」だと思うんです。
「運動」って聞くとみんな、ヒーヒーハーハー言いながら、汗いっぱいかいてするような何か。と考えるでしょうが、そういうことじゃなくて「目的を持って動かす」ということなんですね。
その「目的を持って動かす」というのは、目的地まで歩いて行くとか、重たい荷物をトラックに積むとか「用事に付随してくる体の動き」のことじゃなくて、どういう動きをするか?を感じながら実行する、まさに「体を動かす目的」を考えて行うものを言います。
要するに、無意識に体を酷使すると、偏った動きや不必要な力が働いて、逆に疲れや痛みが出てしまう。または何も考えずにテキトーに動かすと、やはり大した効果は得られない。ということですね。
「体を動かす」ということ自体が、何かの効果を得る。何かの意味を成す!と思って運動をするといいと思います。
例えば、どんなに健康的で栄養たっぷりの食材を食べても、それを「吸収して活用する」ような行動を加えないと、ただ体に入れただけ。と感じてしまうのです。
魔法の粉を水に入れたとしても、かき混ぜないと魔法は起こらない。といった感じです。
どんなに素晴らしいクリームをお肌に塗ったとしても、それに応えるような行動を取らないと、なんだか何も起こらない気がするんです。
「体をあまり動かさない」でいると、できなくなっていくことが徐々に増えていってしまう感じ。
「体を動かす」ことで、達成できることって、身の回りにいっぱいあると思うんです。
「よぅし!あれもやるぞぉ!これもやるぞぉ〜!」って感じに、どんどん生活が。人生が上手く流れていくようになっていく。
それが「体を動かす=運動」だと思いますよ✨
身近なところにいっぱいチャンスが転がってると思います。是非、なんでもチャレンジしてみて下さいね。
to be contineud...
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?