大人ほど汗を止めすぎないで！

汗、何かと不都合が多いんです。

化粧溶けるし
眉毛消えるし
臭いはするし
服にシミができるし

でも止めすぎると
ちょっと困ったこともあるのです。

汗を気にするお年頃の方へ。

つかわないと衰える

汗には役割があって
内側にある不要なものを発散するための液体

それを出す汗腺
汗を出さないようにすると
鈍っていきます。

本来動くべきものを
一時停止かけるということは

「あれ、動いちゃいけないの？」という
誤認識を与えてしまうのです。

つかわなくていいなら
休んじゃえーと

汗腺がお休みすると
汗を出したくても出せないということに

汗が出ないと体内から
不要なものを出すことができず
他の部分に負担をかけてしまいます。

汗、確かに困りごともありますが
でなければいいというものではないということを
再認識していただきたいのです。

若ければすぐに休んでても起動しますが
大人になると、そのままスリープしかねません。

大人になって機能を下げると
ナニカと厄介なのです。

出し入れのバランスを意識する

ホルモンバランスの乱れによる
発汗というのもありますが

今回そこは
ホルモンバランスの専門家の方に
おまかせします。

一般的に
体温調整や老廃物排泄のための
汗という言ことで確認してください。

で、
暑いから―、のど乾いたからー
で水分をより多くとるのに

暑いから―、熱中症になるからー
とクーラーで近々の部屋にいると

身体の中に入る水分と
出る水分がバランス取れないんです。

なのでむくみやだるさ
ぼーっとした感覚が生まれやすくなります。

熱中症対策に
水分補給は大事です。空調コントロールも大事です。

でも
入れたものを代謝させる
その意識を持ってないと

暑いという感覚だけで行動すると
帳尻が合わずに体調が乱れてしまうので要注意！

なので
水分多く取ったなと思ったら
様子を見ながら風を入れて少し汗をかく

なんかむくんでるなと思ったら
程よく身体を動かして発汗を促す

尿で出す水分と
汗の役割はちょっと違うので
どちらの発散も活用していくことを意識していきましょう。

汗かいたら止まらへんしと
抑える事ばかり考えず

汗のだし方をコントロールする
そういう風に過ごしていかれると
残暑の疲れがたまりにくくなりますよ。

お役に立ちますように

以上、かおるーんでした。

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