HSP気質はなんでも吸い込む
HSP気質を持つ人は、一般的にキャパシティ（受け入れることのできる刺激や情報の量）が狭いと誤解されがちです。
しかし、実際には、キャパシティが他の人々と比べて少ないわけではなく、むしろ何でも吸い込んでしまう掃除機のような存在と言えます。
それゆえに、HSP気質の人は、他の人よりも早く情報や刺激で「パンパン」になってしまうのです。
ということで、HSP気質を掃除機に例えてみました。
刺激を自然と吸い込む
HSP気質の持ち主は、外部の刺激に対して非常に敏感です。音、光、香り、感情、情報など、ありとあらゆる刺激を鋭敏に感じ取ります。掃除機が床に散らばるごみを吸い込むように、HSPの人は情報や感情を自然に吸い込んでしまうのです。
吸収とフィルターの限界
掃除機が使われると、フィルターは徐々にごみで詰まります。
同様に、HSP気質の人も情報や感情を吸い込むことで、心のフィルターが限界に達します。フィルターが詰まると、掃除機の効率が低下しますね。
同様に、HSP気質の人も感覚的に過負荷になり、疲れやストレスを感じることになります。
充電とフィルターの掃除
フィルターが詰まった掃除機は、定期的なメンテナンスが必要です。
同じように、HSP気質の人も自己ケアに時間を割くことが必要です。
これにより、心のフィルターがクリアになり、再び効率的に情報や感情を処理できるようになります。
充電の重要性
充電はHSP気質の人にとって非常に重要です。これはフィルターを掃除することと同様に、感情的なクリーンアップを意味します。自分自身を癒し、リセットすることで、HSP気質の人はバランスを取り、感受性の高まりと共に幸福を実感することができるのです。
HSP気質の人は、普通の人と同じだけのキャパを持っていても、あらゆるもの（情報や刺激）を自然とたくさん吸い込んでしまいます。
ですから、疲れてしまうのです。
対処法
情報フィルタリング
大量の情報から重要なものを選んで吸収し、無駄な情報を排除します。信頼性のある情報源を選び、情報の質を重視します。量より質ですね。
情報を過度に摂取しないようにするために、特にソーシャルメディアやニュースからの情報を制限することも大切です。
私はテレビのニュースを見ていませんし、LINEもしておりません。
自己ケアと充電
情報の選別だけでなく、自己ケアと充電もHSP気質の人々にとって重要です。
定期的に静かな場所で過ごし、心を落ち着かせてリラックスしましょう。
私は、公園で散歩や読書をしています。
色々やめてみることも、おすすめです。
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