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男/２２歳/新卒会社員/埼玉在住/2020年5月アカウント開設→3年間アカウント放置 …

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男/２２歳/新卒会社員/埼玉在住/2020年5月アカウント開設→3年間アカウント放置 健康、趣味についてたくさん話したいと思ってます。

【10キロリバウンド】ダイエットしていた自分が太ることを受け入れた理由

年始から10キロのリバウンドした 俺のダイエットや体づくりの推移に関しては過去の記事に書いてある。 それを踏まえたうえで、2023年12月27日から2024年5月6日にかけて、74.8キロ→83.5キロと約10キロのリバウンドをした。体重が増えたことは確かなのだが、筋トレを始めていなかった以前に比べて体重が増えることへの意識が変わっていたのでその意識の変化を示したい。 筋トレを始めてから「太ること」にもプラスな作用がある 今まで「太ることは悪いこと」という考えが常に俺

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    • 【体重という数値との向き合い方】自分の都合のいいように捉える

      ダイエットや体重管理をする上での指標として、「体重」というものがある。もちろん重さとは操作できないので、前体重を測った時よりも減っていれば、自分は間違いなく痩せていることになる。ダイエットをする上で目標体重を決めることがあるが、この行為は毒にも薬にもなると思う。 基本的に体重は毎日測る 私は基本的に、毎日体重を測っている。使用しているのは、数年前に購入したXiaomi Mi 体組成計2 Body Composition Scale 2という体重計だ。これを購入した理由は、

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      • 【4ヶ月で10キロ減 ２２歳男の健康的な栄養管理方法】PFCバランスと真剣に向き合う

        ※本記事は、172cm 22歳男が、83キロ→73キロになった経験を元に、栄養管理方法を述べる。 俺のメール通知に3年前に書いた記事にいいね（スキ）がつくことが未だにある。 記事を見てもらえばわかると思うけど、当時は元々肥満体型だった俺がようやく普通体型になった喜びが溢れ出ていて、稚拙なのはもちろんだが少し微笑ましいまである。（ちなみに一度リバウンドしている）あと文章からだいぶ人間を取り繕っている。 今回改めて記事を書こうと思った理由は、 ・上記の記事に正しいことも書

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        • 【2ヶ月で15キロ減】ダイエットでランニング1時間よりエアロバイク1時間の方が簡単に痩せられる件

          　こんにちは、boboです。皆さんいかがお過ごしでしょうか？運動不足になってはいないでしょうか?私はなっていないです。だってエアロバイクという相棒がいるから。 　はい、今回はエアロバイクを毎日漕ぐようになって早2ヶ月半のboboですが、この頃エアロバイクちゃんの調子があまり良くない...。しかし有酸素運動は欠かしたくはない...。ということで、超久しぶりに外へランニングに小一時間行ってきました。そして、エアロバイクを毎日1時間漕いでいる私が、ランニングを1時間してみた結果、

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        【10キロリバウンド】ダイエットしていた自分が太ることを受け入れた理由

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        • 【体重という数値との向き合い方】自分の都合のいいように捉える

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        • 【4ヶ月で10キロ減 ２２歳男の健康的な栄養管理方法】PFCバランスと真剣に向き合う

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        • 【2ヶ月で15キロ減】ダイエットでランニング1時間よりエアロバイク1時間の方が簡単に痩せられる件

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          エアロバイクで20㎏痩せた

          　おはようございます。もしくはこんにちは。boboです。 　GWいかがお過ごしでしょうか？やはり今の時期は緊急事態宣言を受け、外出を自粛されている方が大半だと思います。 そんな中で心配ごとの一つが、「運動不足」ではないでしょうか? そこで今回は私が日課にしているエアロバイクについて、少しお喋りしたいと思います。 　私がエアロバイクを漕ぎ始めたきっかけは、完全に痩せる目的です。去年の4月、大学受験で増えた体重は身長173cmにして、93キロ...（笑）。これ

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          エアロバイクで20㎏痩せた

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