3/22 金　days 2✨　ここではない、別の世界へ誘ってくれる何かを求めて

3/21 就寝23:00
3/22 起床 6:00
瞑想10分
①食べたもの、飲んだもの、サプリ

13:00
・サラダチキン
・豆サラダ、ピンクソルト
・ミックスナッツ30g

19:30
・豚肉ソテー(オリーブオイル、ピンクソルト、ブラックペッパー、ケチャップ🆖、中濃ソース🆖)
・しめじソテー
・マーゴットオレンジ×1、バナナ×1

・飲んだもの
6:30 水100
8:00 ルイボスマサラチャイティー300
8:00 -12:00白湯380
12:30 コーヒー200
13:00-18:00 白湯380
19:30 デカフェコーヒー200
20:30 水200
水1.8ℓ

サプリ
7:00アシュワガンダ×1
19:00 アシュワガンダ×1

②運動
7:00フィットネスチューブ×20
8:30 自転車10分
17:30 自転車10分
21:00 フィットネスチューブ×20

③体調
眠い

④その他
キャンドルを夜灯していると、
リラックスできる

良い本を読んでいると、
これまたリラックスできる。

現実的世界の諸々を全て忘れてしまって、
おはなしの世界に没入できる

ほんの数分読んだだけでも、
深くリラックスすることができる。

少しずつしか読み進めさせてくれなくて、
でも、大切に少しずつ読みたいと思わせてくれる本🩷

文学が芸術、っていうのが、
文芸、っていうのが納得できる

そんな本に出会うと、
ドキドキワクワクして、
生きてて良かったー、って、思う
これから数日間、最高だぞー、って笑