3/22 金 days 2✨ ここではない、別の世界へ誘ってくれる何かを求めて
3/21 就寝23:00
3/22 起床 6:00
瞑想10分
①食べたもの、飲んだもの、サプリ
13:00
・サラダチキン
・豆サラダ、ピンクソルト
・ミックスナッツ30g
19:30
・豚肉ソテー(オリーブオイル、ピンクソルト、ブラックペッパー、ケチャップ🆖、中濃ソース🆖)
・しめじソテー
・マーゴットオレンジ×1、バナナ×1
・飲んだもの
6:30 水100
8:00 ルイボスマサラチャイティー300
8:00 -12:00白湯380
12:30 コーヒー200
13:00-18:00 白湯380
19:30 デカフェコーヒー200
20:30 水200
水1.8ℓ
サプリ
7:00アシュワガンダ×1
19:00 アシュワガンダ×1
②運動
7:00フィットネスチューブ×20
8:30 自転車10分
17:30 自転車10分
21:00 フィットネスチューブ×20
③体調
眠い
④その他
キャンドルを夜灯していると、
リラックスできる
良い本を読んでいると、
これまたリラックスできる。
現実的世界の諸々を全て忘れてしまって、
おはなしの世界に没入できる
ほんの数分読んだだけでも、
深くリラックスすることができる。
少しずつしか読み進めさせてくれなくて、
でも、大切に少しずつ読みたいと思わせてくれる本🩷
文学が芸術、っていうのが、
文芸、っていうのが納得できる
そんな本に出会うと、
ドキドキワクワクして、
生きてて良かったー、って、思う
これから数日間、最高だぞー、って笑
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