18.8.5 減量期間３か月の結果発表

少し遅くなりましたが初の減量期間の発表です。

数値の変化は以下の通り

５月１日　　→　　８月３日

84ｋｇ　　　　　　77.1ｋｇ

C　104ｃｍ　　　　103ｃｍ

W　86ｃｍ　　　　82ｃｍ

H　100ｃｍ　　　　95ｃｍ

16.7％　　　　　　10.7％

体重が約７ｋｇのマイナス

スリーサイズで顕著な変化があったのはウエストとヒップ。

合計１０㎝の減少で、体脂肪率は６％減。

三か月という期間でみれば、まずまずの結果ではないでしょうか。

ちなみにいわゆるトレーニングとしての有酸素運動は３か月トータルで10分しかやっていません。

　それでもインボディの数値では脂肪量が５㎏減少していますし、骨格筋量は±０でした。

　当初の予定では３か月で終わるはずだったのですが、後輩に

「一回ガッツリ絞ってみてくださいよ！」

と言われてしまったので、もう少し減量期間を延長します。

早く目一杯おいしいものを食べたいんですけどね・・・笑

72‐73㎏ぐらいまで絞れれば、体脂肪率が７％前後になっているのではないかと思っています。