ずく 2024年4月1日 06:04 オートミールor麦ご飯orパンを朝食にしている。今朝は10穀パンにスモークサーモン・酢玉葱・胡瓜・チーズ・卵・レタスを挟んで、野菜を添える。ワカメサラダ、きんぴら牛蒡、浅漬け、ヨーグルト+🥝がお供。塩分量は推定3g。1日2食にしたので、1食3g程度に抑えれば、一日6gは達成可能。 この記事が参加している募集 #私の朝ごはん 9,530件 #私の朝ごはん #減塩 #血圧 #パンが好き #LDL #薬を断つ 5 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート