🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告8,9日目🔥(2020/1/15)

🍃8,9日目結果報告

🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点

8日目　67.8㎏（スタート時－1.9㎏）※BMI25.5

9日目　66.6㎏（スタート時－3.1㎏）※BMI25.1

💛その他報告内容

食事内容・食事時間

12時～昼飯　セブンイレブンサラダ、みそ汁、ささみ揚げ

15時～間食　なし

19時～夕飯　みそ汁、キャベツ千切り、MCT入りコーヒー

筋トレ

なし

水分補給

水1.2㍑摂取

🌑最後に（本日の感想）

８時間ダイエットにプラスして金森式ダイエットも取り入れてみました。この二日間は糖質を一切取らずに、MCTオイルを毎食入れてみました。

たちまち体内の水分が減っただけで、体脂肪は変わってないと思いますが体重が減るとやる気や持続しようというやる気が増えるので頑張ります。

1月31日に65キロ以下がとりあえずの目標です。必ず達成してみせます。🎉

今日から頑張ったものにのみ、明日がくるのだ☀　BY班長（漫画カイジより）