🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告8,9日目🔥(2020/1/15)

🍃8,9日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 8日目　67.8㎏（スタート時－1.9㎏）※BMI25.5 9日目　66.6㎏（スタート時－3.1㎏）※BMI25.1 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　セブンイレブンサラダ、みそ汁、ささみ揚げ 15時～間食　なし 19時～夕飯　みそ汁、キャベツ千切り、MCT入りコーヒー 筋トレ なし 水分補給 水1.2㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）８時間ダイエッ

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告6,7日目🔥

🍃6,7日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 6日目　69.5㎏（スタート時－0.2㎏）※BMI26.2 7日目　69.5㎏（スタート時－0.2㎏）※BMI26.2 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　お弁当、ファミリーマートサラダ 15時～間食　なし 19時～夕飯　おでん、サバみそ缶詰 筋トレ スクワット30回 上体起こし40回 水分補給 水1.7㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）1週間経過しま

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告5日目🔥

🍃5日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 68.3㎏（スタート時－1.4㎏）※BMI25.7 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　おでん、カレーうどん 15時～間食　シロクマイチゴ味 19時～夕飯　焼肉の残りハラミ７枚、白ご飯、ネバネバ山芋 筋トレ スクワット20回 水分補給 水1.7㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）５日目８時間ダイエット達成出来ました。今日は祝日だったので動かなかったのと正直白ご飯

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告3,4日目🔥

🍃3,4日目結果報告 🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 3日目68.0㎏（スタート時－1.7㎏）※BMI25.6 4日目68.5㎏（スタート時－1.2㎏）※BMI25.8 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　カレーライス、無印のオクラスープ 15時～間食　特になし 19時～夕飯　二日連続の焼肉😢 筋トレ 縄跳び30分、腹筋ローラー30回 水分補給 測定不能 🌑最後に（本日の感想）今日は休みだったので友人と

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告2日目🔥

🍃2日目結果報告🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 68.6㎏（スタート時－1.1㎏）※BMI25.8 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　ラーメン、唐揚げ３個 15時～間食　梅ねり、うなぎパイ２個 21時～夕飯　ぐりぐり家食べ放題😢 筋トレ 腹筋ローラー膝附30回、スクワット30回 水分補給 水2.2㍑摂取 🌑最後に（本日の感想）二日目８時間ダイエット達成出来ず。食事に誘われたらどうしようもない。とりあえずス

🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告1日目🔥

🍃1日目結果報告🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点 69.7㎏（スタート時－○○㎏） ✅次回から写真載せる 💛その他報告内容食事内容・食事時間 12時～昼飯　手作りお弁当（ご飯、みそ汁、卵焼き、ミートボール、ブロッコリー） 15時～間食　うなぎパイ２袋　上手い(^^♪ 19時～夕飯　和田アキ子の煮込みラーメン（ちゃんぽん味） 筋トレ 腹筋ローラー膝附30回、スクワット30回 水分補給 水1.75㍑摂取 🌑最後に（本日の感想

2020年度12月度家計簿全公開💰家族4人（29歳夫婦+1歳+0歳）

まずはじめに【自己紹介】初めまして自分は家計簿をつけるのが趣味なところがあるので毎月月初めに家計簿を公開しようと思います。何かアドバイスがあればよろしくお願いします。 家族構成ですが自分（夫）、嫁、娘が二人です。7月に新築を購入してフラット35でローンを組んでおります。車は１台持っておりローンはありません。場所は詳しくはいえませんが中四国地方です。 家計簿を公開する意味●家計簿を公開する理由はこれまで節約はしているつもりでも貯金が全くできていなかったので自分なりの振り返り

🔥8時間ダイエット開始(リーンゲインズダイエット)🔥

🆚ダイエット内容正月で食べすぎたのでダイエットしようと思います。😭8時間ダイエットの内容は簡単に言えば16時間何も食べない時間を作り残りの8時間で食事を取るというものです。実践として昼の12時に昼飯を食べて晩飯を20時までに食べること実践して毎日報告していこうと思います。 💟それ以外に心がけること○1日2リットル以上水を飲む 食事回数を減らすと、自然と水分を取らなくなってしまうのでアプリで記録しながら確認していきます。 ○食事は腹八分目で終わらす。 ○軽く筋トレを行う ○晩

お久しぶりです😢

お久しぶりです。仕事が忙しく全く更新出来ておりません。 そんな中でもうれしいニュースが一つ🎉 新卒から中小企業(建設業界)で8年働いて給料の変化や環境の変化について という初出しの有料記事が売れておりました。購入して下さり本当にありがとうございました。happy 問題なのはダイエットチャレンジをすると書きながら出来ていなし、記事も上げれてないしということ。 明日から記事をしっかりとあげて皆さんに日々のことを紹介していこうと思います。よろしくお願いします。🍃

🔥２週間ダイエットチャレンジ（2020年11月30日）🔥１日目

初めに🎉２週間ダイエット🍃今回は期間を決めてダイエットに挑戦してみようと思います。 期間は11月30日～12月12日までです。基本的に毎日体重の報告をしていこうと思います。 目標は妹の結婚式までです。短期ではありますが見た目をスッキリさせて参加したので。 ✅目標✅本日の体重が67.8㎏でしたので無理かもしれませんが63㎏以下までもっていきたいです。マイナス5㎏が目標です。 🐷ダイエット内容🐷〇毎日8000歩以上歩く 〇ゆっくり噛んで食べる 〇晩御飯は糖質を食べない

プロ野球スピリッツA⚾️応援球団阪神タイガース🐯

はじめに⚾️2年前からプロ野球スピリッツAをやっている。嫁のお兄さんが面白いと言ってたのがきっかけで始めたゲームアプリだ。🎮ボチボチ課金💴していたが最近は子供が出来てからはかなりサボり気味でした。課金はする必要は無いので普通に突いていてどれくらいエナジー🔥が増えたかやガチャ報告などしていこうと思います。 ※エナジーとはゲーム内のお金の様なもの もしこの記事を読んで初める方が入れば嬉しいですし、今やっている方が入ればコメント下さい。 ステータス等 最近本当にサボっていたので

おはようございます。今日は朝5時から起きてエアロバイク全力漕ぎしました。 しかしダイエットには食事9割、運動1割という言葉がある通り大切なのは食事です。🌴起きた時は今日こそは食べ過ぎないって決めているのに何故か夜になると食べまくってしまう。