🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告5日目🔥

🍃5日目結果報告

🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点

68.3㎏（スタート時－1.4㎏）※BMI25.7

💛その他報告内容

食事内容・食事時間

12時～昼飯　おでん、カレーうどん

15時～間食　シロクマイチゴ味

19時～夕飯　焼肉の残りハラミ７枚、白ご飯、ネバネバ山芋

筋トレ

スクワット20回

水分補給

水1.7㍑摂取

🌑最後に（本日の感想）

５日目８時間ダイエット達成出来ました。今日は祝日だったので動かなかったのと正直白ご飯を食べすぎてしまった😢

今週は食事量と水分量を意識してしっかりと腸を休ませていきたいです。

今日から頑張ったものにのみ、明日がくるのだ☀　BY班長（漫画カイジより）