その①　痩せるメカニズム知ってますか????

骨

内臓

体液

脂肪

筋肉

質問です❕

この中で自分自身で大きさを変えられるものは❔❔

はい。
簡単。脂肪と筋肉です🍖

この二つの重さが減れば体重は減っていくのです
簡単過ぎました

ダイエットって簡単じゃん。

ここからのお話も、単純です。

でも知っておかなきゃ、迷子になります、しっかり読んで下さいね。

ダイエットとは。

筋肉はそのままで

脂肪を落とすこれが

ベストです。

何故か?
筋肉量は、→　エネルギー消費力　を表すからです　

--筋肉を増やして基礎代謝を増やしましょう!!---

よくこういったフレーズを聞かないですか??

そうなんです!!

基礎代謝って減量する上で
すごく大事になってきます

お伝えした通り
基礎代謝は筋肉量と比例してきます

この基礎代謝というのは。
筋肉が減ると当然落ちていきます

減量や～めたってなった時に
基礎代謝(筋肉量)が減ってると

普通に食べたら太ります。

じゃぁ　筋肉を維持し
脂肪だけを減らしていく方法を教えてよ❕

となりますね。

書きましたよ。どうぞ方法をお読み下さい✨

続く

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