美楽Bigaku

本業はメイクアップアーティスト ブレイクダンス、ポールダンスを習得し、 美には、筋肉、身体の内を整える事を訴える 知ってるようで知らない基本を綴ります。 目からウロコ情報 https://twitter.com/BigakuOta Twitterやってます↑
    • 初めての就職

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    • お金のせんせい

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    • 痩せたい人が最初に読むNOTE

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      痩せるためには最低限の体の知識が必要ですよ。体をコントロールするならまず知ってあげる事。簡単に読めるようにまとめました

    • 無駄遣い不要美肌のための近道

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      肌のトラブル解消のための単純明快根本的解決法

シワ を作りたくないあなたへ✴️

シワというのは老化を目立たせるアイコン(・c_・。)それの予防策をここに綴ります。 これは 本職ヘアメイクのわたくしが、もっぱらハイキング⛰️スノーケリングへ出掛け肌…

最終!! 注意!!痩せたいなら走るな

いきなり結果を言いました、では何をどうする? そこをお伝えします ノートの3で脂肪燃焼のために必要なのは 炭水化物/酸素/水/ビタミン フォーカスをあてるのは 酸素、…

その➂ 脂肪を優先的に落とす。脂肪はこんなとこから出ていくのか?!?!

ダイエットの8割は食事管理。。。 食事の管理だけではなかなかスムーズに 脂肪は落ちません じゃあ。。 どうすれば!?? はい。 そこで登場するのが有酸素運動!!! なぜ…

その④ 知っ得!!!ダイエットに炭水化物は駄目?! 謎の嘘。。。

炭水化物はダメ!!!! そういった情報に翻弄され 過度に糖質制限をしていませんか?エネルギー不足、ガス欠した状態でGYMトレーニングをしたり、ランニングをしている人。 …

その② 筋肉を残して脂肪を落とすための知識

人間は生きるために常にエネルギーを消費しています ダイエットをするために炭水化物を抜く人がいます でも待って!!! 炭水化物は必要なんです 筋肉を残して脂肪にサヨナ…

その① 痩せるメカニズム知ってますか????

骨 内臓 体液 脂肪 筋肉 質問です❕ この中で自分自身で大きさを変えられるものは❔❔ はい。 簡単。脂肪と筋肉です🍖 この二つの重さが減れば体重は減っていくの…