その➂ 脂肪を優先的に落とす。脂肪はこんなとこから出ていくのか?!?!
ダイエットの8割は食事管理。。。
食事の管理だけではなかなかスムーズに
脂肪は落ちません
じゃあ。。
どうすれば!??
はい。
そこで登場するのが有酸素運動!!!
なぜ有酸素運動が登場するのか????
答えは脂肪を燃焼させるメカニズム
脂肪をエネルギーに変えるのは1,酸素
2,炭水化物
3,水
4,ビタミン
この4つが体内で脂肪と反応することで
脂肪がエネルギーへと変わり
脂肪が減ります
そして燃焼された脂肪は9割が二酸化炭素になり
吐く息として体外へ排