美楽Bigaku

本業はメイクアップアーティスト ブレイクダンス、ポールダンスを習得し、 美には、筋肉、…

美楽Bigaku

本業はメイクアップアーティスト ブレイクダンス、ポールダンスを習得し、 美には、筋肉、身体の内を整える事を訴える 知ってるようで知らない基本を綴ります。 目からウロコ情報 https://twitter.com/BigakuOta Twitterやってます↑

  • 初めての就職

  • お金のせんせい

  • 痩せたい人が最初に読むNOTE

    痩せるためには最低限の体の知識が必要ですよ。体をコントロールするならまず知ってあげる事。簡単に読めるようにまとめました

  • 無駄遣い不要美肌のための近道

    肌のトラブル解消のための単純明快根本的解決法

シワ を作りたくないあなたへ✴️

シワというのは老化を目立たせるアイコン(・c_・｡)それの予防策をここに綴ります。 これは 本職ヘアメイクのわたくしが、もっぱらハイキング⛰️スノーケリングへ出掛け肌を痛め付けながら、ヘアメイクとして説得力を保つためにやっていること ③ヶ条です。 元々アトピー性皮膚炎で、ただれやすい肌 何とか改善したくて 色んな方法を試し、更に敏感になり。 敏感なくせに 肌に刺激的な事を好むわたくしの 効果があった方法のみお伝え致します。 職業はヘアメイク。趣味はコスメ集め。

美楽Bigaku

    • 最終！！　注意！！痩せたいなら走るな

      いきなり結果を言いました、では何をどうする? そこをお伝えします ノートの3で脂肪燃焼のために必要なのは 炭水化物/酸素/水/ビタミン フォーカスをあてるのは 酸素、 つまり有酸素運動をすすめました。 それでは 有酸素運動のススメ これまでに説明してきた人間の体は筋肉から先に分解して使う。 という説明通り、 有酸素運動でも運動強度が高くなると "早くエネルギーが欲しい" となり筋肉を先に分解しエネルギーに変えるスイッチが入ってしまいます。 ランニングは

      美楽Bigaku

      • その➂　脂肪を優先的に落とす。脂肪はこんなとこから出ていくのか?!?!

        ダイエットの8割は食事管理。。。 食事の管理だけではなかなかスムーズに 脂肪は落ちません じゃあ。。 どうすれば!?? はい。 そこで登場するのが有酸素運動!!! なぜ有酸素運動が登場するのか???? 答えは脂肪を燃焼させるメカニズム 脂肪をエネルギーに変えるのは1,酸素 2,炭水化物 3,水 4,ビタミン この4つが体内で脂肪と反応することで 脂肪がエネルギーへと変わり 脂肪が減ります そして燃焼された脂肪は9割が二酸化炭素になり 吐く息として体外へ排

        美楽Bigaku

        • その④　知っ得!!!ダイエットに炭水化物は駄目?!　謎の嘘。。。

          炭水化物はダメ!!!! そういった情報に翻弄され 過度に糖質制限をしていませんか?エネルギー不足、ガス欠した状態でGYMトレーニングをしたり、ランニングをしている人。 ただでさえガス欠で筋肉を分解され、筋肉が減っていっているのに、さらに追い打ちをかけてトレーニングをする。ドＭプレイ。↑これ筋肉疲労をしている状態なのに、 疲労を回復させるための炭水化物すら急激に減っている状態です。 つまり。 脂肪は全く減っていかないという最悪なことになるのでやってはいけないわけです

          美楽Bigaku

        シワ を作りたくないあなたへ✴️

        美楽Bigaku

        マガジン

        • 初めての就職
          0本
        • お金のせんせい
          1本
        • 痩せたい人が最初に読むNOTE
          5本
        • 無駄遣い不要美肌のための近道
          1本

        記事

          その②　筋肉を残して脂肪を落とすための知識

          人間は生きるために常にエネルギーを消費しています ダイエットをするために炭水化物を抜く人がいます でも待って!!! 炭水化物は必要なんです 筋肉を残して脂肪にサヨナラしたいなら 炭水化物は適量食べてください エネルギーの主となるのは 炭水化物(糖質)です大袈裟に言いますが、 炭水化物を食べないと 低血糖症になりに人は死にます 炭水化物(糖質)人は炭水化物を食事で摂取します摂取した 炭水化物は一旦貯蔵タンクに入って 入りきらなかったぶんが脂肪として呼び蓄積されていきま

          美楽Bigaku

          その②　筋肉を残して脂肪を落とすための知識

          美楽Bigaku

          その①　痩せるメカニズム知ってますか????

          骨 内臓 体液 脂肪 筋肉 質問です❕ この中で自分自身で大きさを変えられるものは❔❔ はい。 簡単。脂肪と筋肉です🍖 この二つの重さが減れば体重は減っていくのです 簡単過ぎました ダイエットって簡単じゃん。 ここからのお話も、単純です。 でも知っておかなきゃ、迷子になります、しっかり読んで下さいね。 ダイエットとは。 筋肉はそのままで 脂肪を落とすこれが ベストです。 何故か? 筋肉量は、→　エネルギー消費力　を表すからです　 --筋肉を増

          美楽Bigaku

          その①　痩せるメカニズム知ってますか????

          美楽Bigaku