「目指せ！とらえ方（キラキラ〇〇〇ー〇〇〇）名人！！🌈」

皆様、いつもありがとうございます！！

愛と輝きと幸せ🍀の循環の輪の源🌈キラッキラ太陽✨コーチカウンセラーの、ちーちゃん先生です☆

みなさんは、困難なことやしんどいこと等、ピンチがきた時にどんな感情になりますか？

よく、『ピンチはチャンス！』という言葉を聴きますよね(^^♪

私の場合は、一瞬『ドーン』と頭をうった感覚になり、「ヤバッ！大丈夫かな・・・」と不安になります。

そして、「来た来たー！」「これは私にだからこそ来た！これ乗り切ったらまたパワーアップ！すっげー、私！やったね！」と、ガッツポーズしながらぶつぶつ言っています（笑）完全に「怪しい人」です。

ですが、これを大げさに言うことで『変心』します！

『ピンチ』が『未知の成長へのワクワク(^_-)-☆』に変わるのです！！なんて「幸せなお人」な私！おめでたい！

ただ、世の中の素晴らしき人たちは、やっぱり、「困難やピンチの時にこそ、周りの人に最高の生き様を見せる最大のチャンス」「困難やピンチこそが自分自身を成長させ、自分の関わる人を成長させる最大のチャンス」という生き方をしています！憧れますね☆

「困難やピンチさえも、ワクワクと面白がること」の領域にいくことが、私の今の目標です！

それで、今日綴りたいことは・・・

この、一見マイナスのようなことも、どのように捉えるのか、『物の見方・考え方次第』で『変心』し、感情が変わります。すると、当然とる行動も変わり、関わる相手の反応も変わり、物事全体の結果が変わるのです。

こうやって文字化すると、『そんなのあたりまえじゃん！』と思われるかもしれませんが、人は一瞬で、自動的に起きた出来事に反応し、感情に振り回されていることも少なくありません！

赤色の眼鏡をかければ景色が赤くなるように、キラキラ眼鏡をかければ景色がキラキラ輝き始めます☆

私は常日頃『キラキラ眼鏡』を装着するようにしています(^_-)-☆子どもたちにもよく話していました。だって、ものの見方次第で、人生に革命が起きますので！！（笑）

同じ出来事・事実に対して、悲しむことも落ち込むこともできる。　　　　同じ出来事・事実に対して、面白がり、喜ぶこともできる。

例えでよく使われるのが、「半分の水が入ったコップの水」です。

みなさんは、どう捉えますか？

「もう、半分しかない。」

「まだ、半分もある。」

この捉え方で感情が変わるのを感じましたか？

①「笑顔でいることは、（　　　　　　　　　　　）」

②「台風が来ると、（　　　　　　　　　　　　　）」

③「人にものを頼むことは（　　　　　　　　　　）」

（　　　　　　）の中にみなさんが思い浮かぶ言葉を自由に入れてみてください。

ちなみに私は・・・

①笑顔でいることは、自分にとっても周りにとってもHAPPY☆

②台風が来ると、またどんな状況になるのか心配です。

③人にものを頼むことは、どう伝えようか考えてしまい、少し緊張する。

似たような言葉になることはあるかもですが、みんながみんな全く同じということは、きっと無いはずです。

脳は、物事を正確に見ることが苦手です。自分や他人、物事に対して勝手に「イメージを決めつける（解釈、意味付け）」をし、それを事実だと思い込む癖があります。つまり、『事実と解釈を混同』してしまうことです。

私たちの苦しみの多くは、出来事に対して、実際にあったことと、自分が想ったことをごちゃまぜにして『真実』と想ってしまうことからくるのです。つまり、勝手な思い込みで苦しんでいるのです。

ですが、『事実・出来事』を変えることはできませんが、『イメージや意味付け』を変えることはできます。だから、『感情』を変えることも可能なのです！

なぜなら、私たちは、出来事そのものによって感情を引き起こされているのではないからです。どんな価値観で、どんな解釈・意味付けをしたか？に影響されています。その解釈・意味付けが、特定の感情を引き起こしているのです！

先生達は、日頃子どもたちにプラスの声かけをしまくっているはずです！この時、自然に捉え方変換、つまり『リフレーミング』をしながら！

例えば「感情をあまり出さない子」も、『落ち着いて感情のコントロールができる子』『じっくり考えることができる子』等と捉えると、その子に抱く感情も変わります。

では、「なかなか上達しない子」はどう『リフレーミング』しますか？

前に、講座内でこのワークをやった時、『大器晩成型』とリフレーミングした参加者さんがいました！素晴らしいですね！

言葉が変わると気分が変わり、当然、やる気やパフォーマンスにも大影響！

脳を味方につけるためにも、キラキラ眼鏡を装着！！キラキラな『思い込み』、『キラキラリフレーミング🌈』で輝く未来を創りましょう！！！

皆様、今日もありがとうございました！！！