今月はこんな感じ（頭痛）

先月の頭痛記事を読み返し、今月の頭痛対応を考えていました。
エストロゲンの低下による頭痛と知り、あらかじめ呉茱萸湯を生理前から朝晩飲んでおいたところ、寝込む時間は半日程度で抑えられたのと、やはり睡眠時間とも関連するのか寝ていれば痛みも抑えられたようです。
原因や関連付けが難しい頭痛ですが、起こる日がわかっているので、対応を続けていきます。
同時に起こる関節のゴリゴリ痛と筋肉のこわばりは、頭痛に比例しているようで、軽く済ました。
頭痛で時間を失うのはもったいないと毎月歯がゆい思いをしていますが、今月の頭痛が半日だけで済んだことで、ヘアカットやスーパーの買い出し、日常の掃除ができたことは、本当にありがたいなと感じました。

やっぱり動ける、体調がいいっていちばん大事なことです。
心身ともに健康な毎日で夏を乗り切るには、自分でできる健康管理をしていかないといけないなと思いました。

アラフィフ、若くもなく老人と言うにはまだ早いので、過信してしまうのですが、上手に枯れていくために、できる健康管理はやってみることにしました。