BeLiS Gym

神奈川県鎌倉市大船にあるパーソナルトレーニングジムBeLiS Gymです。 健康をメインとしております。noteではトレーニングや健康に関する記事を更新します。是非健康に関する知識を身に付けたい方はご覧頂けると嬉しいです。 HP→https://belis-gym.jp/

朝食は摂るべきか!?

朝食は皆さん召し上がっていますか? ここでは朝食を摂るべきか書いていきたいと思います。 まず、朝食は国によって大きく異なっています。日本の朝食は白米にお味噌汁、…

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生理痛の重たい方へ!!

生理痛(月経痛)は、月経にまつわる代表的な不調として知られており、多くの女性が悩んでいます。 不調で最も多いのが、下腹部や腰の痛みです。 痛みの発生機序としては…

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糖質制限の結論言っちゃいます。

糖質とは三大栄養素の1つです。残り2つは脂質とたんぱく質です。糖質は炭水化物の一部になります。炭水化物とは、人が消化吸収できるものを「糖質」、消化できないものを「…

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いつも飲んでいる水は安全なのか

私たちが普段食べている野菜、この野菜はいわば植物です。 植物は成長するために窒素、リン酸、カリウムの三大栄養素(植物にとっての栄養素)が必要です。 このなかの窒素…

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カフェインの減量効果とは!?

コーヒーやお茶などに含まれるカフェイン。また鎮痛剤や総合感冒薬にも用いられています。最近ではノンカフェインのコーヒーやお茶なども多く出回ってきました。  カフェ…

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