KOKO／ハッピーボディークリエーター
成功するダイエットには法則がある🤗 柔道整復師で、海外でフィットネスプロフェッショナルとして活動するKOKOが、”食事”と”トレーニング”を分けて、その単純で効果的な成功するダイエットの法則を記事にしてまとめました🌈🌈🌈
みなさんこんにちは👐 フィットネスプロフェッショナルｘセラピストのKOKOです。 今回、私のトレーニングのクライアント様からのご要望で味噌汁ファスティングの提案をさせて頂きました。そしてせっかくなら大勢でやってしまおうという事で2日前に急遽SNSで便乗したい方を呼び掛けたところ何と、19名もの方が参加してくださいました🤗🤗🤗 味噌汁ファスティング＝「みそファス」の全てをお届けいたします！！ ①１番知りたいファスティングの効果♦️胃腸の休息 ♦️デトックス（浮腫みや宿
『筋トレをしたら筋肉ムキムキになるのがいやなんです。。。』 『私、筋肉質なんです。』 ってちょっと前まで思っていました。 今ではそんなこと恥ずかしくて言えませんが。。。。 言いたいことはとっても良くわかります。 サイズを小さくしたいのに、筋肉がついて足が太くなったり、見た目が筋肉のラインでボコボコしたりするのが嫌なのです。 私も『短足』しかも長年バレーボールをしていて太ももに筋肉が沢山ついたのが原因で『下半身デブ』と思っていたので、特に足の筋トレをするのが嫌でした
FIT BODY MAKER～フィットボディーメーカー～おうちトレーニングアプリ”Fit Body Maker”とは何か？？？？トレーニングアプリです。目的に合わせてプログラムを選ぶことができます。今出ているのは、「くびれを作る6weekチャレンジ」と「痛みのない体を作るプログラム」です！！ まずはアプリを開き、アカウントを作りましょう（無料） 【1.アカウントの作り方】WEBアプリを開いたら、右下にある”Member Login”をクリック まずはこのページをホーム画
まずはじめにダイエットにはハードなトレーニングが必要！！ は大間違い。イメージとして、過酷な食事制限をして、ハードなトレーニングをしないと痩せられない。と思っている方がほとんどだと思っています。有名人の行っているダイエットはすぐに広まるのでダイエットには流行があります。糖質抜きダイエット、加圧トレーニングダイエット、ファスティング、ヒットトレーニング。。。。。 全てを否定しませんし、アンチでもありません。その人に合った方法で、結果が出たのならそれでいいと思います。でももし
まず、「痩せる」の種類は２つだけ🖐 ①体重を落とす、スリムになる ②引き締める この２つの違いは、トレーニングをするかしないかです。単純に体重を落としたい場合、細くなりたい場合は①。トレーニングをする必要はありません。もちろんトレーニングによってエネルギーの消費量が増えて体重を落とすために効果がないわけではありませんが、食事を改善するだけで①の目的は達成できます。 ②の引き締めるという場合には、必ずトレーニングが必要です。引き締めるということは、体のキレイなラインを作
前の記事より、こちらにダイエット（食事）の法則を4つおさらいします。 その①－健康と減量を一緒にするな その②－カロリーが全てのカギを握っている その③－糖質を抜くな その④－リバウンドの原因”ホメオスタシス”を忘れるな ★覚えていない方は前の記事を読んでくださいね★ では速その手順通りに行えるように、わかりやすくお話ししましょう！！
海外で活動できるトレーナーになるには、たくさんの方法があります。今いる環境や資格によっても異なります。行きたい国やスポーツによっても違います。なのでここでは私の経験をもとに、その方法の一部をご紹介しましょう！！ まず英語。英語が話せたらそれはそれは有利です。サッカーの場合ヨーロッパを目指したい方はスペイン語が話せると南米の選手ともコミュニケーションが取れるのでさらに有利です。医療資格もあるといいでしょう。ただし、日本の資格が海外で使えるかどうかは国によって違います。資格よ
初めましてこんにちは！！フィットネスプロフェッショナルｘボディーセラピストのKOKOです。いきなりnoteでいろいろと記事を書く前に、もうすでにnote初心者ということはばれてしまっているので。。。自己紹介をしたいと思います★というか今までの活動について、オーストラリアへ来た頃の経験談をお話ししたいと思います。 東京の専門学校で柔道整復師の資格を取得し、アメフトの学生トレーナーや、プロゴルファーの試合帯同トレーナーなど、基本的にはスポーツに関わる治療の経験を積み、２６歳で単
