最近のトレーニング、意識

ここ最近のトレーニングで意識していることやメニュー、雑感です。
あまり書いたことのない食事の部分やセットの組み方など詳細に書いています。

僕の記事を読むのが初めてだという方は、先に下の記事の「はじめに」を読んでくださいませ。

以前書いた記事から1年と数ヶ月開き、自分のジムもオープン、
トレーニングの発想や取り組み方も随分変わりました。
毎日忙しく、
通っていた24hジムも退会し頻度や絶対時間は減りましたが、
身体能力や動きのキレ、身体の仕上がりなどは桁違いに向上しています。

筋トレした後にどういう意識で動くかやな pic.twitter.com/CTQWBbHXmS

— こなー (@beeboshu) June 27, 2023

https://x.com/beeboshu/status/1777247308658487326?s=46&t=rAVspTqOn-d8x10WgTUQAg

ここ数ヶ月のトレーニングメニュー、頻度、重量設定などなど