楽して痩せたい人が辞めるべき事

夜ふかし

22時までに寝る事で成長ホルモンが分泌され、基礎代謝が上がり痩せやすくなります。

また、美肌効果もあるので早く寝る習慣をつけましょう

シャワー浴

お風呂に浸かる事により体温を上げて代謝が上がります

また、入浴も美肌効果があり、疲労回復にも効果があるので湯船に浸かるだけで一石何鳥もの効果を得られます

砂糖

自炊されてる方は砂糖の代わりにはちみつや味醂で代用しましょう

糖分の他にミネラルやビタミンなども取れ、カロリーが低いのでダイエットに効果的です

厚着

体型の隠れる服は辞めましょう

見られれば見られるほど綺麗になります

お腹を出すと細く見える様に腹筋に力を入れて凹ますと思います。
そうする事で自然と腹筋を使い細くなります

コンビニ

コンビニに行くのを辞めましょう

無駄遣いも増えますし、新商品のお菓子やデザートなどを買ってしまう事になります

コンビニによらないだけでお金は貯まるし無駄な脂肪は貯まらなくなります

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