無自覚の緊張：コーチングで解き放ち、気づきをもたらす身体の探索
「仰向けになった時に、どこに力が入っている？」
「右手はどうなっている？」
「左の膝は？」
「お尻は？」
「歯を食いしばっていない？」
このような問いを向けられると、どう？
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人は、無意識にさまざまな所に、力が入ることがある。
ポイントは無意識ということ。
この無意識をあえて、意識下に戻すことにより、気づきが出てくる。
「めちゃくちゃ、首に力が入っています。」
「右手を閉じています。」
「左の膝が外側を向いています。」
「お尻は床にきちんとついています。」
「歯を食いしばっています。」
そのような気づきが出てくる。
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その気づきをもとに、
「首、もう少し力を抜くとどうなるかな？」
「右手を開くとどうなるかな？」
「右の膝はどうなんだろう？」
「左右のお尻で違いはないかな？」
「口元を緩めると、歯も食いしばらなくなるかな？」
と、探索するように自分で問いを立てて行くこともできる。
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この気づき→探索、コーチングセッションの対話では、
このことをコーチとクライアントで、クライアントの目標達成に向けて双方向なコミニュケーションで行なっていく。
人と話したり、自分で思考がぐるぐるしている時に、少し身体の力の入り具合を確認してみることはおススメです♫
ちょっと、俯瞰して自分を見れるキッカケを掴めるかもよ。
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、、、言語化してスッキリ☆☆
私は、不安、心配があると、首にやけに力が入ることが最近わかってきて、他の部位を意識したり、不安のもとを探しに行っている感じ。
この辺りの感覚は、私が理学療法士として20年近く、身体を取り扱ってきたからこそなのかなとも最近感じている。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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