「一日をすっきり過ごすためにできることは？」セルフコーチング🗣
「その日のことはその日のうちに終わらせる。」
これが、私の中で、一日をすっきり過ごすために大切にしていること。
一日をすっきり過ごすことができると、次の日、そして、またその次の日に向けて、物事に前向きに取り組むことができる、エネルギーとなるんだよね。
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ただ一つ、気をつけなくちゃいけないのが、
「その日のことはその日のうちに終わらせる。」
とはしたけど、当然、その日のうちに終わらないこともあるわけで、
終わらすことができること。
終わらすことができないこと。
この二つを、しっかりと分けておくことが大切になってくる。
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ここが、ファジーな感じになって、終わらすことができないことなのに、
必死になって、夜遅くまで、次の日に影響が出そうなほど頑張りすぎて、
無理矢理終わらせて、疲れ切ってしまう。
そして、結局無理をした影響で、終わらせたけど、実は、穴だらけで、また時間がかかってしまう。
そんなことってあるよね。
というか、私はある。
その上で、
「その日のことはその日のうちに終わらせる。」
そして、
終わらすことができること、できないことの選別をしっかり行う。
ここに意識を向けていきたいな。
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さて、
「その日のことはその日のうちに終わらせる。」
中で、私が意識していることは、なんだろう？
と考えた時に、
「早いレスポンス」
と、
「自分時間確保」
この２つが頭に浮かぶ。
この２つって、相互に作用していて、
例えば、人から何か頼まれた時に、自分がある作業に没頭している場合、どうする？
前の私は、何が何でも手を止めて、その話を聞くということを行っていたのだけど、
人って、一回集中が切れると、また、ふたたびそこに戻すまでに、時間がかかる。
なので、本当に集中したい時は、
「申し訳ない。いま、●●をしていて、手が離せない。⬜︎分後に終わるので、終わったら私から話しかけます。」
とリクエストするようにしている。
その上で、緊急性が高い相談なら、すぐにレスポンスするけど、そうでない場合はやってもらう。
このことって、自己基盤（ファウンデーション）の中の基準にも関係している。
自分の中で、ルールを作って、そのルールを守り、自分らしくいるために、行動していく。
あと、早いレスポンスは、とにかく、処理できることは、後回しにせずに、どんどん処理していく。
結局は、これが、一番仕事を溜めない近道なんだよね。
以上、国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、笑顔のお父さん言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸の言語化でした！
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、、、セルフコーチングで言語化してスッキリ☆☆
今日もすっきり一日を終えるために、
早いレスポンス、自分時間確保
ここにフォーカスしていこう。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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