時間管理よりも重要なこと　後半戦

はい

では早速後半戦をスタートさせていきます。

・1日3食ではなく、1日5食
3食をどかっと食べるのではなく、必要なときに必要な量だけ食べるようにします。もちろん、朝、昼、夜と食事をするのですが、それぞれの量を減らし、食事の間に軽いものを口に入れるようにします。

・GI値（グリセミック・インデックス）
GI値が高い食べ物は、一気にエネルギー源になるものの、すぐに消費してしまいます。逆に低いも