ダイエット継続中
10月6日からダイエットを始めました。
結論から言いますと1ヶ月で2kg痩せました。
やっていること
・食べたものを記録する(スマホアプリのあすけん)
・1日10000歩ほど歩いている(立ち仕事が多いため)
・夕食でご飯の半分をオートミールにしている
オートミール45gから60g位、日でまちまち
・お風呂に入る前に5分ほどスクワットや体を捻ったり、ストレッチ体操をしている
・youtube動画でモチベーションを上げている。
心がけているのは無理をしないこと。
長く続けようと思っていること。
1ヶ月、1kg減量を目標。
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