肩関節疾患の短期目標

どうも生活リズムを少しずつ変えてます
やまねです。

退勤してからジムを入れ込むようにしました。
運動指導する側として
自分の健康管理もしっかりしたいところです…！

プロテインもゆくゆくは飲みます👍

環境に変化を加えている僕ですが、
今週はヤンセラにもちょっとした
変化があります。

ここにきてはじめて
3人同じテーマで執筆企画です！
(2週連続するので来週も同じテーマです🎉)

その企画第一弾は"肩関節"についてです！

僕なりの肩関節のテーマを書きました！
是非参考にしてみてください！

肩関節疾患まずは何をする？？

肩峰下インピンジメント症候群
腱板損傷、凍結肩、反復性肩関節脱臼
肩関節周囲炎(癒着性関節包炎)

色々な肩関節疾患がありますが
今回はインピンジメントや肩関節周囲炎、
腱板損傷などをイメージして述べていきます！

まず第一優先は
"炎症を抑えること"
です！

そのため
夜間痛、安静時痛がある場合は
まずそれを改善することが第一優先になります。

　治療、対応は下図
↓

夜間痛、安静時痛がなくならない場合は
物理的刺激、化学的刺激、循環障害
どれかが残っているはずです。

✔️届くべき組織に動脈血が届いていない。

✔️静脈血が還流できない。(貯留している。)


✔️常に何らかのメカニカルストレスが
　加わっている。

このような事が考えられます。