2022年9月の記事一覧
2022.9.30 更年期
ホットフラッシュとやらに苦しんでおります。
汗をかき、悪寒をかんじ、のぼせ、風を感じると落ち着く、って感じ。上着を脱いだり着たり脱いだり着たり繰り返し、長袖を捲り上げたり下ろしたりで、体温調節がうまくいってません。
しばらく、これ、続くのかなぁ。
うまいこと付き合わねばー。
そんなことで、9月は減量できずです。
10月はぼちぼち更年期障害に慣れていきたいもんですな。
2022.9.9 ホットフラッシュ
みのっち先生のyoutubeエクササイズ、10日間のメニュー、我ながら良いリストを作ったので、みんなもやってみてほしいデス。痩せたら教えてくださいね。
寝不足のせいか、更年期のせいか、ここ1か月ぐらいかな、体温が上がらない、のぼせます。ホットフラッシュってやつ？
しばらく早寝を心がけてみる。今日は22時に寝ます、おやすみなさい。
2022.9.8 早くも挫折。再スタート。
今日と明日で1.4㎏減らさないとオンスケジュールになりません💦
みのっち先生のyoutubeのエクセサイズをもとはに10日間メニューを自作。昨日までサボってしまったので、今日からDAY1再スタートだ、年末までに何周できるかな。
英語の先生に痩せた？と言われました！！！！！
わかってくれる人が出てき始めました。いや、でも、まだまだこれからなんですよ。年末まで頑張って、お正月に減量お疲れ様会を催
2022.9.1 day1 大雨
通勤前に3分腹筋したゾ！
肩が痛いのが治らんので、胸椎の柔軟性ストレッチして、
さらに肩こりストレッチ
最後にみのっち先生新作のHIITで仕上げましたん。
開脚ストレッチ◯
ゴムストレッチ◯
右肩から先がだるい、いたいのは、先週ジムのマシンで無理したせいかもしれん。病院に行くような痛みではないけど、少々仕事に支障が出ております。しばらくケアが必要かな。
開脚とゴムのストレッチをしてお
2022.8.31 さあ、やるぞ。明日から笑笑
プロテイン買って、
明日から減量。
気分はボクサー。
会社に持って行くおにぎりは一個だけにします。今は2個食べてる。
困ったことが。
右手が痛い、右腕がだるすぎて
仕事するのもつらい
これは一体なんなんだ。
肩こりにしては痛すぎる。
うーむ、湿布、こういうとき必要ですな。
あしたから本気出すって、ほんまにやるんかーって笑われそう。マイペースでやりまするよ。