2022.9.9 ホットフラッシュ
さらに-0.8㎏、明日朝は65.6㎏になってる必要がある。
みのっち先生のyoutubeエクササイズ、10日間のメニュー、我ながら良いリストを作ったので、みんなもやってみてほしいデス。痩せたら教えてくださいね。
寝不足のせいか、更年期のせいか、ここ1か月ぐらいかな、体温が上がらない、のぼせます。ホットフラッシュってやつ？
しばらく早寝を心がけてみる。今日は22時に寝ます、おやすみなさい。
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さらに-0.8㎏、明日朝は65.6㎏になってる必要がある。