2022.9.1 day1 大雨

おほ。0.1㎏またまた減ってる

通勤前に3分腹筋したゾ！

肩が痛いのが治らんので、胸椎の柔軟性ストレッチして、

さらに肩こりストレッチ

最後にみのっち先生新作のHIITで仕上げましたん。

• 開脚ストレッチ◯

• ゴムストレッチ◯

右肩から先がだるい、いたいのは、先週ジムのマシンで無理したせいかもしれん。病院に行くような痛みではないけど、少々仕事に支障が出ております。しばらくケアが必要かな。

開脚とゴムのストレッチをしておけば、ひざ痛は引っ込んでいきますな。サボらないようにしよう。

昼間ものすごい大粒の雨が降りました。30mほど屋根のないところ走ったら、びしょ濡れ。
帰りもまあまあ降ってた。雨は打ち止めにして欲しいな、稲刈りの時困るねん。