朝の習慣/もしかしてやってない？瞑想パワーの使い道

モーニングルーティン~15日目~

結論：マインドフル瞑想はオススメ

理由：思考があっちこっちいった時に、今に戻って来やすくなる

事例：朝起きたらビジネスマンは、子供と遊んでる時にもふと

　　「あ、こーいうネタもいいかも」

　　　って思いつき、そのまま遊んでるけど集中できてない

　　　って結構あったけど

　　　瞑想しだして数週間してから、そういう時に

　　　「あ、私今思考飛んでる」

　　　って意識的に戻すことを認識できるようになった。

声　：確かに「瞑想ってよくわからん」「実感わかない」って声

　　　すごーくよくわかりますが

　　　世界のGoogle先生も「良いよこれ、マジで」って本出してるし

　　　動画とか見てもいっぱいやってるし

　　　そしてタダで出来るしw

まとめ：今後の人生良くする手段の一つとして

　　　「とりあえずやってみるか、1ヶ月くらい」

　　　　って判断出来る人とか、やってる人とか、好きです

6月25日（木）今日のハイライト「Myワードプレス作成の続き」

使用戦術：07「ひとりスプリントをする」

内容　　：数日間連続で同じプロジェクトへ取り組む

　　　　　ハイライトを全く同じで繰り返しても良い

前回点数：9/10点、たまにやると変に悩まなくて済む。かなりいい

基本ルーティン

変更点：6:30 ランニング→読書　雨の日（かなり降って走れない場合）

4:00　自分のための時間

　　　起床　EAA　ハイライト　Twitter　note　瞑想　プロテイン注入　

5:00　スキルアップ

　　　NSCAパーソナルトレーナー資格勉強

6:30　運動

　　　ランニング（下手すると子供が起きてるから一緒に）

　　※終了後の朝シャワーと着替えはセットで

7:00　家族との時間（歯磨き・朝ごはん・片付け）

　　　娘のミルクとオムツ、常に15分くらいバッファーをもたせる

　　※ストレッチは娘のゲップ待ちに行う

今後の問題点

昨日の分：スプリントに伴い子供との誕生日旅行中のハイライト悩む

結論　　：ハイライト自体はひとりスプリントで解決

　　　　　取り組む時間を減らせば良いだけ

本日の分：良いブログ（見やすく、面白い）の書き方とは？