【今日のメッセージ】 「不安になるのは、わからないから。」

【今日のメッセージ】

「不安になるのは、わからないから。」

不安になって、苦しくなったり
悩みにのまれてしまう時。
大抵の場合
「わからない」からだったりします。

対処の仕方や、これから先どうなるのか
どうしたらいいのかわからない。
どうなってしまうのかわからない。
だから不安になるし、苦しくなるんですね。

じゃあどうすればいいかというと
【わからないから不安なんだ、と自覚する】
ことから始めればいいです。

ただ「そうなんだね」と思ってみるだけで
不安にのまれてパニックになっている状態から
一歩抜け出すことができます。
そして、できるなら
「私は、どうしたい？」と問うてみてください。
そして
「じゃあどうしようか？」と
聞いてみてください。

それが実現可能かはどうでもいいです。
ただ、知っておいてあげる。
そうすることで、意識的に
不安から抜けていくことが出来るようになりますよ。
ぜひ試してみてくださいね。

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