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月曜断食

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マイコ

#良食

マイコ

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月曜断食10日目(良)-0.4kg,-0.2%



2019.11.13. THU.
月曜断食10日目(良)-0.4kg,-0.2%
TOTAL -2.0kg,-1.4%

わーい！

月曜断食を始めて10日で2kg減った！
月断先輩の2週間で4kgには遠く及ばないものの
「減った」というだけで本当に嬉しい！！

減りさえすればいいです。

ちょっとちょっとルールからはみ出している分
きちんとやっている人よりペースが遅くても
これなら続けられる

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マイコ

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月曜断食9日目(良)-0.1kg,-0.4%



2019.11.13. WED.
月曜断食9日目(良)-0.1kg,-0.4%
TOTAL -1.6kg,-1.2%

わーい！

朝）
・ヨーグルト（ハチミツ）とバナナ半分

お昼）グー1.5くらい！！（でも揚げ物）
・おネギの天ぷら

午後）
・ホットミルクティー
（お砂糖は「ラカントS」というものに変更）

夜）グー１つくらい！！
・アボカド１個

今日食べたものを振り返ると
分量的には

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月曜断食8日目(良)-0.6kg,-0.3%



2019.11.12. MON.
月曜断食8日目(良)-0.6kg,-0.3%
TOTAL -1.5kg,-0.8%

わーい！

朝）
ヨーグルト（ハチミツ）とバナナ半分

お昼）
今日は
前から決まっていたお生徒さんとの豪華ランチdayでした。
年末にリフォームをする都合で
12月のレッスンの日に忘年会ができないかもしれないので
前倒しで11月のレッスン後にしましょう、
といってたお約束の

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月曜断食4日目(良)-0.4kg,-0.4%



2019.11.8.FRI.
月曜断食4日目(良)-0.4kg,-0.4%
TOTAL -1.3kg,-0.6%

わーい！

今日は朝から娘２人のお弁当を作る日だったので
どうせだからパパの分もついでに。
というのもパパがルールを
守れているかどうかが謎すぎて。
外で炭水化物なしに上手に食べるのが
難しいんじゃないかしらと…。

娘２人はバタバタと出発したので
お弁当の写真が撮れなかったけ

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月曜断食3日目(良)-0.4kg,+0.4%



2019.11.7.THU.
月曜断食3日目(良)-0.4kg,+0.4%
TOTAL -0.9kg,-0.2%

わーい！

食べたいものもあるけれど、
体重が分かりやすく減ってくれるうちは
月断ルールをがんばれる気がする！

朝は自宅で認定レッスン、
夕方には
ミルクティー（お砂糖あり）を飲んだ。

痩せたいしルールも大切だけれど、
大切な人との大切な時間までは
押しのけないでい

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マイコ

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月曜断食2日目(良)-0.5kg,-0.6%

2019.11.6.WED.
月曜断食2日目(良)-0.5kg,-0.6%

わーい！！

月断を始める前は
(良)の日にあれこれ我慢して食べることが
しんどそうだと億劫でいたけれど、
実際にやってみると、昨日(断)の今日だから
「食べれるだけでありがたいです！」といった感じ。

朝）
・ヨーグルトにハチミツ
（200gにティースプーン2杯くらい。ハチミツはルールより多め）
・バナナ半分

昼）力

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