【委中（いちゅう）】今週のツボ｜腰背部のツボ

おはようございます！
治療家のみずかみです！
大好評【今週のツボ】コーナー今日もやっていきましょう！
デスクワーク生活で腰痛になったや
坐骨神経症になった
という方も少なくありません。
今回はそんな方におすすめのツボ【委中（いちゅう）】を
ご紹介します！

今週のツボ【委中（いちゅう）】

今週のツボは「委中」です。
「腰背（腰部と背部）は委中に求む」
という言葉があります。
このように腰部と背部の疾患に強いツボです！
膝の後ろにあるツボなんですが、
そこには膝窩筋という筋肉があります。

【委中（いちゅう）】の効能

• 変形性膝関節症による膝の痛み

• 腰痛

• ぎっくり腰

• 背中の痛み

• 足のむくみ

これらの症状に効果が期待できます。

【委中（いちゅう）】の場所

探し方

膝の後ろの中央

押し方

10秒間持続圧を３セットほど。

さいごに

いかがだったでしょうか？
委中を指圧することも大事ですが、
膝裏やハムストを伸ばすストレッチも大事です！
腰痛にとても効きますのでぜひやってみてください！

院内に掲示もしておりますので
そちらのチェックもよろしくお願いいたします！
今日も健康で幸せに！
ではまた！