![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/120434293/rectangle_large_type_2_0b3060b0bbc61acec03b0896bdc7d7e8.png?width=1200)
Photo by
syuka_sakura
気圧と頭痛
天気が悪くなる前に、コリや頭痛が悪化する人は多いのではないか?
筋肉のコリなどから来る頭痛は、気圧の変化によるようだ。
気圧が低くなると、筋肉の中が膨張するため、ゆでたてのウインナーの様にパンパンになるからといわれている。
では、どうしたら良いのでしょうか?
それは簡単です。
血流やリンパの流れをよくすれば良いのです。
具体的には、2つあります。
❶頭皮マッサージです。
頭皮と頭蓋骨の間の滑走をよくするのです。
頭皮を少し押さえ前後左右に揺するくらいでいいです。
髪の毛を軽く引っ張り、皮膚を少し浮かすようにするのもいいです。
❷全身運動
踏み台昇降やその場ジャンプ(軽く)を、1〜2分行うだけです。
衝撃があまり出ないように、膝を柔らかく使いましょう。
少し汗ばむくらいでいいです。
❸おまけに
症状がひどい時は、目をつむりゆっくり鼻呼吸を、5分間行う方が良い場合もあります。
その時は、吐く息に合わせ脱力していくイメージを持ちましょう。
無理はしないでくださいね。
#頭痛 #肩こり #ストレス #気圧
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?