気圧と頭痛

天気が悪くなる前に、コリや頭痛が悪化する人は多いのではないか？

筋肉のコリなどから来る頭痛は、気圧の変化によるようだ。
気圧が低くなると、筋肉の中が膨張するため、ゆでたてのウインナーの様にパンパンになるからといわれている。

では、どうしたら良いのでしょうか？

それは簡単です。

血流やリンパの流れをよくすれば良いのです。

具体的には、2つあります。

❶頭皮マッサージです。
頭皮と頭蓋骨の間の滑走をよくするのです。
頭皮を少し押さえ前後左右に揺するくらいでいいです。
髪の毛を軽く引っ張り、皮膚を少し浮かすようにするのもいいです。

❷全身運動
踏み台昇降やその場ジャンプ（軽く）を、1〜2分行うだけです。
衝撃があまり出ないように、膝を柔らかく使いましょう。
少し汗ばむくらいでいいです。

❸おまけに
症状がひどい時は、目をつむりゆっくり鼻呼吸を、5分間行う方が良い場合もあります。
その時は、吐く息に合わせ脱力していくイメージを持ちましょう。

無理はしないでくださいね。

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