肩コリとストレス その2

肩コリとストレスでも少し話をしたが、今回は応用編です。

より強いストレスを体に与え、そこからの反応により、ストレスに強くなっていく方法です。
基本編をクリアした人は挑戦してほしい。

それでは方法です。

鼻呼吸で、大きく腹式呼吸をします。
息を吸う時、お腹に空気が入るように膨らませ、吐くときにお腹を凹ませ空気を出し切っていきます。

次に、息を吸いきった所で少し呼吸を止めます。息を吐きたくなっ