2018年8月23日のこと

Had a good sleep😪💤 anytime anywhere 🌿
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#デジタルデトックス 3日間は山梨県にある古民家(築100年以上)にて完全に#マクロビ生活 をしていました！
(iphoneの電源はオフにしていたので、ここでの写真は頂いたものを使用しています。)
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本当の『お休みを取る』というのは
こんなことなのではないかと思うくらい
ひたすら寝ていました。
無刺激な食事をとることで内臓は休まるし
5時起床、21時就寝
(実際19時にはもう寝る〜ってなっていました。)
清流にいっては#スナフキン スタイルで寝る
渓谷にいっては#瞑想 のはずが寝る
#生姜湿布 していただきながら寝る
それ以外の時間は、#アミ シリーズを読む
(やっぱり愛ですね❤️)
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i phoneと離れることによって
とにかく目の前にあるものを
自分の気持ちだけで感じて過ごす
副交感神経優位、自己中心的な3日間となりました。
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. ✳︎副交感神経とは、、、
「休息の神経」
心身をリラックスさせて身体を修復させると言われています。
ただ偏りすぎも良くないので、普段の生活では交感神経とのバランスが大事です(^^)
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