パーソナルジムに通う話③〜トレーニング3回を終えての本音〜

そんなこんなで、30歳の一念発起でパーソナルジムに通い始めた私。

1回目は測定や説明だったので、2回目からトレーニングが始まりました。

4回目を終えての感想
た、
た、
楽しい！！！！！笑

しかし、事実、痩せない！！！！！泣

もちろん原因は自分にあるのですが。
以下、正直に振り返り。

（変化）
•栄養バランスを気にするようになった
アプリでの食事記録から、栄養バランスを毎日確認。これまでも野菜は意識して取っている方でしたが、それでもビタミンが不足しがちなので栄養価の高い野菜やネイチャーメイドで補給。たんぱく質は普段の食生活だと目標値に到達しないのでプロテイン（たまに）で補給。約1ヶ月、晩ご飯の炭水化物は基本的に抜きでございます。それでも炭水化物はなかなか減らせない…泣。朝ごはんのサンドイッチをやめよう（自己解決）

•筋肉痛が快感
トレーニング後3日間ぐらいは毎回筋肉痛になります。ここまで頑張ったという達成感と、筋肉つくんじゃないのという期待感で、筋肉痛がもはや楽しみになっています。もっとください筋肉痛！笑　

•トレーニング後数日は顔がすっきりしてる
なんか、トレーニングした後、顔のむくみがスッキリしてる気がする！！全身の巡りが良くなるからかな？小顔効果がある気がします！

•筋肉がついた？！
なんか太もも硬くない？！程度の筋肉がつきました。そんなに細くはなってないですか。お腹はまだまだ気になります。

（変わらないこと）
•体重がほぼ変わらない。むしろトレーニング前の測定ではこの前増えててギョッとしました。食べるものは変わっても、量が変わらないのが問題だと思います。なんかお腹が好きやすくなった…？あと、ストレスが溜まるとどうしても食べて発散したくなる。「運動してるしいっか」という最悪な甘えの誘惑や、「栄養摂らなきゃ」という思考から「意識して食べる」というもはや逆な事態に…今度相談してみよう。。。

•お腹周りが変わらない
下腹のぽっこりが変わらない。お通じも変わらず。むしろお便秘が悪化してるような。ヨーグルト食べよう。（自己解決）

【番外編】
•家計簿をつけるようになった
毎日食事をアプリで入力するという、1人だったら続かないめんどくさ案件。これをクリアしている自信と、「パーソナルでお金使っちった」という意識から、家計簿様をつけさせていただいております。

•お弁当を作るようになった
トレーナーさんに最初に言われた、「これからは、面倒くさいという気持ちを少しずつ取り払っていきましょう」という言葉。ジムでこんなに頑張ってるのに、お金払って体に悪いお弁当買う意味！という意識も相まり、ジムと同じぐらい、お弁当作りが継続できています！

•「続けること」への意識が変わった
ある人が言っていた、「毎日続けようと思わなくていい。週2でも、習慣にして続けることが大事」。言われた時も納得してたけど、ジムを「続けられている」意識から、食事管理、お弁当作り、家計簿も、挑戦しやすくなったし、事実続けられています。

以上、正直レポートでした。ここにまとめるだけでも振り返れることがたくさん。
あー、改めて頑張らなくては！！！