【「糖質制限」はゼロではなく「低糖質」にするのがポイント❗️】

こんにちおこんばんは☆Alice☆です！
宜しくお願い致します♪

効果が出るのが早いとされているため、チャレンジする人も多い「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」。
呼び名は糖質、炭水化物と異なるが、これらはほぼ同義語で、主食であるお米やパンをできる限り食べないようにするという、非常にシンプルなダイエット法だ。
だがシンプルだからこそ、正しい糖質制限ができている人は意外と少数派かもしれない。
そこで今回は、「microdiet.net」の糖質制限ダイエットについてのレポートを紹介しよう！
まず、糖質制限をすることでなぜダイエットができるのかということを説明しよう。
糖質を摂取すると血糖値が上がりすい臓からインスリンが分泌され、糖をエネルギーとして筋肉や臓器、脳などに送る一方で、使われなかった糖は中性脂肪に換えて体に溜め込む。
これが、体に脂肪がつく理由の一つ。