減量でやって良かったこと

Twitterで１年間で14キロ減量した話をしたところ
「何をしたのか」というご質問を頂いたのでやって良かったなと思うことをまとめておきます。

最初に「どうやって我慢しましたか？」「努力がすごい」と言っていただくことがあるのですが私は我慢も努力も実はしていないなと自分で思っていて
したことは習慣と思考を変えたこと、これに尽きます。
食べたいものを食べていいものにシフトして、嫌いだった運動をやりが