空高く舞い上がるのためには、蹴るための地面が必要です。いや、そもそも、私は地面に根付いて立つことができているのか？ 安心感やリラックスをカラダで感じるTipsを探していきま…
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#ストレッチ
飛ぶためのグラウンディングとは？
不定期だが定期的に(月二回くらいという意味で)オンラインレッスンをやらせてもらっている。その中でも、個人的に、極めていきたいなと思っているのが、この「GROUNDing」を目指したレッスンだ。自分のカラダの中で、安定感とかリラックス感を感じてちゃんとリソースにするというレッスン。大きなカラダの動きはあまりせず、動くとしたらストレッチ程度、呼吸や瞑想誘導、そしてカラダをボディスキャンしていくことなど
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