大寒だからこそ身体動かしましょう！

今日は大寒です。

一年で最も寒い季節ですが、わずかに春の兆しが見え始めてくる日が24節気でいう『大寒』という期間に入ります。

自然の生き物たちは春の準備を始めています。
私が千葉にいた頃....自然のリズムを感じれていました。
子供の記憶が今の大人になった私の肌感覚や視角の記憶で記憶している。

田んぼに霜が降りてたり、でもこの時期は寒い日が続いたと思ったら、あったかい日が何日か続いて...

きっと...三寒四暖ってやつですね。

太陽は強くなって、私たちに光や元気を与えてくれています。
少しずつ元気になっていく自然、そして身体....




身体が元気になってくると自然と心も元気になりますね。
ということで、少しずつ身体動かしていきましょう♪

春はもうすぐ！！！
これは身体引き締まりますよ（笑）

リラックスしながら身体引き締めていきます！
リラックスした方が筋肉ってバランスよく働いてくれます♪
怖い顔してやるよりも、楽しく、自然の音楽など聞きながらやる方が、はるかに身体は柔軟性を保ちながら、筋肉をつけてくれるんです。
そしてパフォーマンスが上がる身体が出来上がっていきます！

↓↓↓

https://youtu.be/sUtbAdlxXB4

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