１番の悩みを解決するためには？
あなたの体質にまつわる、１番の悩みは何ですか？
便秘？お腹が弱い？頭痛もち？疲れやすい？冷え？腰痛？太りやすい？
女性の悩みの定番！という感じですが、健康系の雑誌などでも特集されていますよね。私も日々、レッスンやカウンセリングでよく耳にするキーワード。
１年の締めくくりとスタートダッシュの年末年始。ぜひ良いコンディションで迎えられるように、整えていきたいものです。
悩みの解決には「自分との会話」が必須
私が日々使っているキーワード「内観」が「自分との会話」であり、自分をを日々、観てあげること。その時のコンディションをキャッチしてあげること…でもあります。
それが出来て初めて、知識や実践方法が生きてきます。
今までいろいろ勉強して、試してみたけどうまくいかなかった方は「自分との会話」が解決の鍵になる可能性大です。
今までの人生、当たり前に付き合ってきた自分なので、
「わかっているつもり」
になってしまうんですが、案外自分のことって、
わかっていません。
※もちろん私も自分については日々発見の連続
あなたのヒントにもなる！悩み解決が叶ったリアルケース
先日11月末に終了した、２期スクール※！
皆さんの、
【知識＋内観＋実践】の連続による、驚くべき変化…に私も驚かされ、もちろん１人１人ペースも変化の仕方も違います。今！この記事を読んでいて、体型や体調に悩みを抱えています！という方のヒントになれば…と思いシェアしますね。
※今回のテーマは【腸】から整えることでした
【２期スクール／自分軸と腸から整える】
オリジナル教材をご購入いただいた方が限定の短期集中スクール。
LIVE講座と皆さんには、”内観”のためのワーク（宿題）を出したり…と！
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本質的に確実に整えるための場所
＼
３期スクール
2020年12月12日スタート
詳細：https://sungrant.base.shop/items/36097981
スクール後１ヶ月の変化や新しい気づきを教えて！
体調がどんどん良くなり、
いろいろなことに挑戦したい！自分がいる！
今までは、走れる時は走る、でも疲れ果て動けなくなるそして自分を責めるの悪循環でした。自分を客観的に見る事が出来る様になり、内観して特に腸と向き合う事で自分をゆるめる事がだんだん出来る様になってきました。
気がつくと色々な事を詰め込みすぎていて💦そして、便秘になっていたのですが、先日のLIVEレッスンで私頑張りすぎているという事に気づいて、自分を許し、認めてあげると次の日から便秘が解消したのです✨
内観について苦戦した時期もあったけれど、ここまでこれた自分を褒めてあげたいです😊
焦らずに内観することで、今までで１番の快調！
今まで便秘が治ると言われてるモノに色々挑戦してきましたが、こんなに何週間も毎日って事はありませんでした。最初、彩子先生の言われてる白湯の効果やタンパク質リッチも、2、3日変化がなく私の頑固な便秘にはまたしても無理なのかと諦めそうになりましたが、
『１人１人効果が違うから焦らなくてもいい』
という言葉や、スクールの皆さんの振り返りを見させていただき、焦らず頑固な便秘だったんだからと言い聞かせながら、腸のご機嫌はどうか？と確認しながら、投げ出さずにここまで辿り着けたことが褒めてあげたい所でもあり、伸びしろポイントでもあります。
今不要な習慣を手放す準備ができました！
内観を習慣にするにことで、過去の自分の棚卸しができました。
今まで彩子先生と自分の違いを漫然と感じていましたが、なぜ違ったのか、10代、20代の自分がストイックなダイエットをしてこなかった理由に向き合うことで、「自分に甘いから」だけではない、自身の体質、食べ癖、疾患との戦歴、自己肯定感の源などを再確認することができました。
※新しい習慣、惰性で習慣になっていた晩酌を「本当に？」と自問して辞めることが増えたり、絶えず飲んでいたコーヒーを白湯に変えたり、寝る前に腸をさすり、状態を把握できるようになったり
１番の悩みだったお腹の張りとガス腹が改善！
無意識に緊張で浅くなっていた呼吸を改善！お腹の張りとガスの溜まり方がが改善したことです☺️自分の体質で最も悩んでいたことだったので、本当に感謝しています！！
以前より気持ちの落ち込みが減り
ネガティブな時の自分もそういう日もある！と受け入れて無理をしない日を作れるようになりました。
毎日朝食後いい排便があり身体も心もスッキリ。内観することで便秘薬や食物繊維のサプリなど不必要な物を削除することができました。
頑張るより自然体の自分でいいんだと気付き無理して今やる必要があるか意識するようになりました。
日々仕事や職場のストレスを抱えていましたが、考え方が変わり気持ちがラクになりました！
・脳は主語を理解できない！
と教えていただき、発する言葉が変わりました😊
・自分を内観、自分と対話することがたのしくなりました。
・たべるものを選ぶようになりました。
(チョコレートの暴食がおさまりました😊)
健康ブームので振り回されて、乱れる
10年前はカロリー制限のダイエットが主流でしたが、今は数え切れないほどのダイエット法や、トレーニング方法がありますよね。
多くの方が、健康に興味を持つのは良いことですが、その反動で混乱したり、自分の中にも情報が増えすぎて、逆に体調や習慣が乱れてしまう人も多発中！です。
情報過多。
情報ばかり集めてしまったり、理想とのギャップに苦しんだり、食べる物も「良いor悪い」の２択になったり、「太る＝食事を減らす」という思考になり、さらに焦ってしまう。
そうなると結果【自分のことをそっちのけ】になってしまうのです。
本当に自分が整うために、
そのための習慣を得るために、
必要なのは、自分との対話
＝内観です。
その上に、確かな知識＝方法＝習慣があって初めて、先ほどご紹介したような変化が手にできるものです。こうして手にした変化は、一生ものです。
だって、唯一無二の自分自身と向き合って見えてきたものですからね！
悩んでいるあなたへ。受講生からのメッセージ。
レッスンで得られる力を一言でいうと、レジリエンス（再起力）。
「ダメな時があったって大丈夫。そこからグッと立ち上がる力が、私にはあるから」あやこ先生のレッスンを受けると、そんな風に思える自分に出会えると思いますよ！
レッスン内では
「それ、ホントにそう思ってる？」
「それは、なんで？」というあやこ先生の問いが心に刺さります。
その問いの答えを探して、自分の脳内や心の奥底を棚卸。自分自身と必死に向き合うことになるのです。
レッスンを通して自分と向き合い、ふりかえり、気づいたことをアウトプットし、行動に移す。そして、またレッスンで自分を向き合う時間を過ごす。この繰り返しで、少しずつ何かが変わっていくと思います。
何が変わるのかは、一人ひとり違うと思います。
だけど、自分のことも含めて、他の方たちを見てて共通しているのは、レジリエンスじゃないかなぁと思うのです。
心だって、腸だって、食事だって乱れることはある。
だけど、その時に自分がどうしてあげたらいいか、自分をどうやったら大切にできるかということのヒントを学べるレッスンだと思います。
生きてて辛い事ばかりだった、太っているのはしょうがない事だと
…開き直って生きていた私。
これじゃあ、生きててつまらない！
もっと、明るく楽しく！ 食事も美味しく食べたいな。
体も軽くしたいな！アクティブに仕事も家庭も友達とも 関わっていきたいなと思ってた所に 彩子先生のお話がスーッと納得出来て、もっと彩子先生から学びたいとこのスクールの門をたたきました。
腸というか、女性の体は奥が深いっ！知れば知るほど面白いっ！
知ってるのと知らないとでは、大違い！
自分で考えるということを誘導し自己の可能性を広げて頂けるスクール
とても充実感が得られたなと思います。他のメンバーの方々のコメントにも共感したりハッとさせられたり、大変勉強になりました。思い切って参加をして良かった！
この1ヶ月で、私の中の別の扉が開いたような気がします。
彩子先生の専門的な知識は勿論、私達を本気でいい方向に導きたいという想いが凄く伝わってきました。メンタルの面でも沢山教えてもらい、心と身体の繋がりを今まで以上に実感した1ヶ月でした。
そして、一緒に学んでいる方々のコメントや気づきに私が引っ張ってもらえるというのも大きかったです！
共感や気づき、本当に凄いパワーのある場所にいられて毎回ライブが楽しみでした🎶
１人で本や動画ではできない。
ナビしてくれる先生と変化や疑問を話せるメンバーさんが導いてくれて、自分もそっちに進みたくてと、相乗効果です‼️
まだ気づきはじめたばかりですが、少し変化を実感して心地良い‼️やる前はここまで満たされるとは思ってなかったので嬉しいです‼️３期も受けます。
わざわざスクールに入る意味はあるかな？と思っていだけど。
彩子先生とはかれこれ2年くらいお話し伺っているし著書や無料ライブも参加しているし、わざわざスクールに入る意味はあるかな？と正直思っていましたが、密な相互やり取りができること、内観のための課題が出ること、そしてなにより意識の高い同期のみなさまの存在で今までは到達できなかった学びを得られました。
彩子先生からの課題を通して新たな自分の発見
同期の皆さんのコメントに刺激され頑張れた自分もいました。
今まで自分より家族や周りの人を優先して置き去りだった自分の気持ちや思いを今自分へ投資してブレない自分軸、ストレスケアの出来る自分探しをまだまだ追求していこうと思います。
自分と向き合うこと、
プラスの雰囲気の場所はしんどいと避けていました(^_^;)
一歩ふみだし参加してよかったです✨
レッスンを受け、どっぷり自分と向き合い内観、いろんなことを考え実践、コメントに書く、みなさまのコメントを読む、またレッスンを受けることがある毎日が本当に楽しかったです！
今後もやってみたいアンテナがはったら、まずやってみようと思います！
次の３期も参加します！引き続き内観・内観・内観！
スクールに参加するのは初めてで、直前まで迷っていました。
ついていけるのか不安でした。
でも、初回でその心配は吹っ飛び、それぞれのペースで頑張ればいいんだと感じました。彩子先生のライブを聞いていると、いつも自信やまだまだ輝けるんだ！という可能性を感じることができました。そして、何より自分がどうなりたいのかを真剣に考えることができた事が大きいです。
他の方々のコメントを通して、共感したり気づきがあったりそれがとても刺激的でした。
1ヶ月前は、一人で悩んで焦ってた自分。
でも、今は少しずつですが身体と心を内観しながら、整えていくことができていると思います。この調子で、これからも自分の身体と心を内観して大切にしていきます！このスクールに参加して良かったと思っています。
今投資することは、将来の自分を輝かせるための近道！
子育て中で金銭的なこともあるけれど…今ここまで学んで深めてきた。今やらなければ、次はいつ私は変われるの？自分が気になっているんだから、それは今学ぶべきこと。今投資することは、将来の自分を輝かせるための近道だよ❗
こんな言葉を自分にかけて、年末年始の講座も申し込みました😁
もっともっと深めて、皆さんのコメントからも学ばせていただいて、自分自身のことを知っていきたいと思っています！
興味があるなら、思い切って参加しすべし！
コロナ禍で、健康維持は大きな課題です。
彩子先生の知識やご指導、グループの皆さまの状況や気付きから、学べる事はたくさんあります。内観していくことは、これからの人生にプラスになるはずです。私も、これからも彩子先生を通じて学びを深めて行きたいです。
もっと良くなりたい、まだまだ自分の可能性を見出したい…こんな想いを持った皆さんが集まれば、高いエネルギーが生まれます！
でも、焦らずひとり１人が自分のペースで変わっていく事も大切にしています。カラダや心の変化は人と比べるものでは決して無いですからね。
大切な事は、ひとりで出来ないことを環境のチカラや専門家のチカラを借りる事。ひとりで出来る事には限界があります。
３期スクールはスペシャル特大号！
１年の振り返り、新しい１年のスタートダッシュの時期に必要なスペシャル講座を２回分（思考＋欲求をテーマに）盛り込みます！
１期はダイエット、２期は腸活をテーマに、オリジナル教材を使いながら進めてきましたが、
３期はダイエット／腸活／ホルモンバランス、トータルでフォローアップして進めていきますのでお楽しみに♫
▼詳細＆お申し込み
https://sungrant.base.shop/items/36097981
【オリジナル教材※購入者限定！】
１ヶ月限定のフォローアップスクール
▼詳細＆お申し込み
https://sungrant.base.shop/items/36097981
✍️内容
▶︎プログラム１スペシャル講座２本！
体型＆体調管理を叶える自分軸づくりのための思考と欲求の特別講座です！
▶︎ プログラム２教材の進捗に合わせたフォローLIVE
└自分と向き合い内観するためのワークやQAを提供
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参加者の皆さんの高いエネルギーで、ぜひ１ヵ月集中して、自分と向き合い整えて行きましょう！
※Facebook限定グループ内で行いますので、個人のFacebookアカウントが必須です。
※別売の教材購入が必須です（¥3,980）
https://note.com/ayako25/n/n303c11d1f3f0
【概要】
▶︎必要費用
① 教材購入費用
② スクール受講費用
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①教材購入
【女性のためのホルモン特集／note教材一式】
教材価格：¥3,980
こちらの記事リンクよりご購入をお願いします
https://note.com/ayako25/n/n303c11d1f3f0
※購入ボタンは記事の途中に表示されます
②スクール受講費用
▶︎30名限定→残り10名
¥17,800-
▶︎正規価格
¥22,800-
「カートに入れる」ボタンから情報を登録しお支払いをお願いします
支払い終了後、12月10日までにご登録いただいたアドレスに、限定グループへの招待をお送りしますので、必ずご確認ください！
【実施期間】
2020年12月12日〜2021年1月13日
▼詳細＆お申し込み
https://sungrant.base.shop/items/36097981
皆様のご参加お待ちしています！
彩子
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