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2021年1月の記事一覧
それ、貧血かもね。食べて体質改善！脱甘いもの依存＆疲れ＆うつうつメンタル
こんにちは、管理栄養士彩子です。
著書「整う食事」を出版して間も無く１年。その中でご紹介している１つのキーワード…『たんぱく質リッチ』
毎食たんぱく質食材をリッチにして、カラダと心をダブルで整えよう！というものです。少し言い方を変えるならば…
食事を整える時に、まず！『たんぱく質リッチ』な食事にトライすると、体質（体調）的にも、体型的にも（ウエストがすっきり！とか）断然！土台が整うよ…ということ
