気象病☁️☔️🌞〜くすりを使わない頭痛の対処法〜

今日は雨だからか昨夜から頭が痛い、、
気圧の変化で頭痛くなる人、多いよね🫠
なので今回は気象病による頭痛の対処法について。

この前は普通に頭痛の時の対応で、
下半身に血液を巡らせたり🩸
ペパーミントの精油を使うとこを書いたんだけど、
気圧の変化だとまた別の対処法もあるの！

気象病とは？🌞☁️☔️

気候や天気の変化が原因でおこる身体の不調のこと！

自覚症状はこんな感じ！👇
頭痛
めまい
疲労感
関節痛気持ちの落ち込み（うつ）
吐き気
喘息
関節痛
など、いろいろな症状がでる！🤯
気候変化の激しい、季節の変わり目や梅雨の時期、
また台風が多い時期などに特に起こりやすい
と言われています。

気象病の治し方は？❤️‍🩹

自律神経のバランスを整えることが最も大切！！
✔︎早寝早起きといった規則正しい生活
✔︎十分な睡眠
✔︎湯船に浸かる🛁
そして、わたしがお伝えできる一番は
✔︎適度な運動をすること！！
✔︎ヨガがおすすめ🧘‍♀️

わたしが考える気象病にヨガがおすすめの理由

まずは呼吸。
・ヨガではゆっくり呼吸をすることが多い。
→気持ちが落ち着いて自律神経が整いやすい。
（詳しくはまたいつか！）

ヨガのアーサナがおすすめな理由
・背骨を動かすことが多い！
→自律神経に刺激が加わり整いやすい。
・姿勢が整う、胸を開くポーズがたくさんある。
→気持ちが前向きになる、自律神経が整う。
（チャクラのお話もまたいつか！）
・筋肉の緊張が解ける、こころも一緒に楽になる☺️

おすすめのアーサナ

ベビーコブラもしくはUpper Dog🐕
写真はUpper Dog🐕

⭐️POINT⭐️
足の甲で床を押して胸を引き上げます！
なるべくお腹ぺったんこにする。
呼吸もしましょう♪

= 期待できる効果 =
身体の背面を使い、胸を開くポーズ。
自律神経を整えるだけでなく、
猫背の改善にも効果的✨

腰に痛みがある方はご無理なさらず❤️‍🩹
（お尻をキュッと小さくすると腰の負担が軽減できます♪）

耳のマッサージをする！👂

そして、耳のマッサージ！
これは気軽にいつでもできる🫶
オフィスでもできるかも♪

やりかた
1.親指と人差し指で耳を挟み、の付け根からくるくる回す
2.反対回しもしましょう♪
3.時間があれば、Aを矢印の方向に引っ張ります。
4.Bも矢印の方向に引っ張る。
5.Cも矢印の方向に引っ張って終了！！

耳が少しぽかぽかしていたら嬉しいです🙉☀️

内耳には気圧のセンサーがあるらしく、
内耳の血行をよくすると症状が改善されるといわれています。

ぜひやってみてね😉

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