くすりを使わない頭痛の対処法🌿

わたしは昔からよく頭が痛くなります🙃
寝たら良くなる時もあるし、そうでない時もある。

寝て治らない時の対処法をいくつかご紹介💝

わたしはアーユルヴェーダや漢方医学・鍼治療を基に
くすりを使わない生活を目指してます❤️‍🩹
くすりを使わない頭痛の対処法をご紹介！
昨日は満月で、その影響を受けて頭が痛くなる人もいるのでは？🤯

1.下半身に血を巡らせる

漢方医学での考え方では、
『頭痛が起きるのは頭に血が昇っているから』
と、考えます。
そのため、少し動ける体調であれば
スクワットをしたり、ウォーリア（ヴイラバドラアーサナ）をとったり、チェアポーズをとるのがおすすめ✨
足に血が巡り、頭痛の緩和に！！

2.足湯をする♨️

こちらも同様に、下半身に血を巡らせる方法。
下着をつけたまま、足湯5分。
その後、全身浴5〜10分。
下着を外して全身浴5〜10分。
これだけで効果抜群！！
動きたくないほどの痛みの時にやってみて！😉

3.ペパーミントの精油でこめかみマッサージ！

ペパーミントの精油は肌に直接つけられるものが多いので、指に１滴垂らしてこめかみに擦り込ませる！
もう少しやりたければ頭皮マッサージまで♪
肌荒れ等不安のある方はベースオイルの使用をお勧めします。
肌に直接つけられるかは販売元に確認してくださいね😊！
◯ペパーミント精油
◯ベースオイル
ベースオイルを使用するときは、500円玉くらいのベースオイルに精油１滴が目安！
わたしは遮光瓶に入れて持ち運んでます👜

頭痛くなった時にやってみて😉🌿

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