北欧の夏は短い。 だから、デンマーク人は思いっきり夏を楽しんでいた印象があります。 日本…
今日は私の大好きな北欧の話をしようかと思いましてね。 インスタでは少し前に話したんですが…
坐禅では、三調を基本としている。 調身（姿勢）、調息（呼吸）、調心（心） 調身とは姿勢を…
8月29日に、「心も身体も健康になる禅と脳科学」というオンライン講座を受講した。 講師は、…
一度は挫折したマインドフルネス瞑想。 最初に取り組んだのは3年前。 あの頃は彼氏と別れて一…
