看護師がうつになった話⑧2週間目

ちょこちょこ片付けをしていたんだけど、昔の旅行の写真とか、やらなきゃと思っていた部分を一気にどんどん捨てた。

書類、昔出たセミナーの資料(医療も看護もアップデートされる❗と思いながら潔く捨てた。)

私の住んでいる市は有料ごみ袋で、一番大きいのが40L。

トータル8つくらい、なんだかんだ断捨離をした。

(それでも、まだ部屋は片付いていないけど)

突然、今までやったことのない換気扇の掃除をし始めたり(しかも夜に)

自分の行動力と、勢いが逆に怖い。

禁煙も続いていたし、ヤニの臭いが気になったのかもしれない🚭

２週間目終わり頃になると、なぜか眠れなくなってきた。

中途覚醒と、早朝覚醒。

2時間ごとに目が覚める。

その時はゾルピデム(5)とトラゾドン(50)

※もともと睡眠のクリニックでもらっていた薬剤と同じだけど、トラゾドンは増量していた。

次の受診時に相談する。

とりあえずほぼ毎日、1時間くらい歩いて、陽の光を浴びて、帰宅後は筋トレをした。

筋トレは、何も考えないでいられるから。というのが理由。

すぐにぼんやりする感じ、疲れやすさはあるけど、難しくないマンガは読めるようになってきた。