こむらがえり対策

全量20ml　　濃度30％
バジル　30滴
ウィンターグリーン　35滴
ローズマリー・カンファ―　35滴
イランイラン　20滴
ファーナスオイル　14ml

寒い時期はほぼ毎晩足がつっていました。
特にふくらはぎ。
原因は運動不足ですかね😅
寝る前や、つったあとにケアするようになったら、つる頻度が減りました。